धूप वाले पैरों से कैसे लड़ें

पैर शरीर के उन हिस्सों में से एक हैं जो त्वचा को खराब करने की समस्या से सबसे ज्यादा प्रभावित होते हैं। समय के साथ, त्वचा अपनी प्राकृतिक लोच और नरमता को खो देती है, जिससे पैरों को देखने में कम सुखद होता है। हालांकि, व्यायाम की कमी, खराब आहार, हार्मोनल समस्याओं में अचानक परिवर्तन जैसे कारक हैं जो इस समस्या को बढ़ा सकते हैं और उनके वजन या उपस्थिति के त्वरण को बढ़ा सकते हैं। हमारी वेबसाइट पर हम आपको कुछ सुझाव देते हैं जो आपको पैरों से लड़ने में मदद करेंगे और आपको अधिक आकर्षक लगेंगे।

PresentarInstrucciones

• बाजार में कई क्रीम हैं जो धूप वाले पैरों से लड़ने और उनके toning को प्रोत्साहित करने के लिए उपयुक्त हैं। आप एक फर्मिंग क्रीम चुन सकते हैं और दिन में दो बार, सुबह और शाम को साफ त्वचा पर लागू कर सकते हैं। हालांकि क्रीम त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन वे चमत्कारी परिणाम नहीं देते हैं। यदि एक स्वस्थ आहार और थोड़ा अभ्यास के साथ संयुक्त किया जाता है तो किसी भी बदलाव को ध्यान में रखना असंभव है।

• जैसा कि ध्यान दिया गया है, पैरों में या शरीर के किसी हिस्से में फ्लैक्टीडिटी का मुकाबला करने के लिए आहार आवश्यक है। आप जानते हैं कि वसा और कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध आहार नकारात्मक रूप से त्वचा को प्रभावित करते हैं, जिससे इसे प्रारंभिक फ्लैबी दिखता है। अपनी लंबी त्वचा में कोलेजन और गोल्फ एलिस्टिन रखने के लिए निम्नलिखित युक्तियों पर ध्यान दें और इसे बेहतर करें:

• अपने दैनिक आहार में साइट्रस या मछली जैसे एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ शामिल करें।
• प्रोटीन त्वचा को दृढ़ता प्रदान करता है, इसलिए आपको चिकन, टर्की, अंडे, सेम, मटर, दाल और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को खाने से अपने आहार में दुबला प्रोटीन शामिल करना चाहिए। अपने शरीर को फाइबर के साथ प्रदान करने के लिए इन खाद्य पदार्थों को सब्ज़ियों से जोड़ना महत्वपूर्ण है।
• स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने और इसकी चिकनीता को बढ़ाने के लिए एक दिन आवश्यक मात्रा में पानी पीना न भूलें।
• यदि आप दृढ़ और दुबला दिखने वाले पैर चाहते हैं तो दृढ़ता और प्रतिबद्धता आवश्यक है। जब हम शरीर के पतन को रोकने और लड़ने की बात आती है तो हमारी कुछ बुरी आदतों को बदलना उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने का एकमात्र तरीका है। इसलिए, एक बार जब हमने अपना आहार बदलने के लिए कदम उठाया है, तो यह थोड़ा अभ्यास के साथ इसे एकीकृत करने का समय है। यहां हम शारीरिक गतिविधि के माध्यम से पैरों के पतन से निपटने के लिए आपको कुछ सबसे उचित उपाय दिखाते हैं।

• चलने की तरह यह सरल अभ्यास पैरों में रक्त परिसंचरण में सुधार और फ्लैक्डिटी के खिलाफ लड़ने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है। दिन में लगभग 30 या 40 मिनट चलना वसा को प्रभावी ढंग से जलाने के लिए आदर्श है।

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  साइक्लिंग या कताई के साथ पैरों और आकार को कम करने के लिए एक और महान अभ्यास। यह एक मजेदार गतिविधि है जो हमारे कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के लिए कई लाभ भी प्रदान करती है।

• एक्वाटिक जिमनास्टिक या वॉटर फिटनेस, आपके पैरों को मजबूत रखने और सगाई से बचने के लिए आपको सबसे अच्छी शारीरिक गतिविधियों में से एक है। पानी के दबाव और ठंडे दृश्यमान परिणाम तेजी से बनाते हैं।

• इसके अलावा, कई टोनिंग अभ्यास हैं जो आप अपने पैरों को मजबूत करने के लिए घर पर कर सकते हैं, जैसे स्क्वाट, चढ़ाई सीढ़ियों और व्यायाम अपहरणकर्ता ...

• हमारे आलेख पर जाएं कि चेहरे की गड़बड़ी का मुकाबला कैसे करें ताकि आपको त्वचा को चिकनी और सही रखने में मदद मिले।

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