आहार मुँहासा उपचार - चार प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जो आपको आज अपने मुँहासे का इलाज करने के लिए अपने आहार में जोड़ना चाहिए

अपने मुँहासे को नियंत्रित करने और खत्म करने में मदद करने के लिए आप सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है अपने आहार। कुछ मुँहासे उत्पादों का उपयोग करना बहुत मुश्किल होता है और केवल आपके चेहरे को तोड़ देगा, क्योंकि मुझे सड़क मुश्किल मिलती है। इसलिए मैंने पाया कि सही भोजन (और अन्य बुरे लोगों को छोड़कर) एक आदर्श मुँहासे आहार उपचार के रूप में काम कर सकते हैं जो इससे पहले कि यह बेहतर हो जाए, इससे पहले आपके मुँहासे खराब नहीं होंगे।

अपने मुँहासे के लिए आप कर सकते हैं सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है अधिक पानी और कम कैफीन पीना। हालांकि कैफीन सीधे मुँहासे के लिए दोषी नहीं ठहराया जा सकता है, यह निश्चित रूप से मदद नहीं करता है। कैफीन रक्त के स्तर को बढ़ाता है, जो बदले में तनाव बढ़ा सकता है, और तनाव मुँहासे का कारण बनता है। तो इन स्पाइकिंग रक्त उत्पादों से बचें अपने आहार उपचार में पहला कदम है।

दूसरा विकल्प आपके आहार में स्वस्थ भोजन पेश करना है। इसका मतलब शाकाहारी बनने का नहीं है, क्योंकि बड़ी मात्रा में उपभोग होने पर मांस और मछली आपकी प्रोटीन के साथ आपकी त्वचा की उपस्थिति में सुधार कर सकती हैं। हालांकि, आपको अपने आहार में पालक और रोमन सलाद जैसे गहरे हरे रंग में प्रवेश करना चाहिए। इसके अलावा, उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थ जो कोलन को साफ करते हैं और शरीर में अनावश्यक विषैले पदार्थों से छुटकारा पाते हैं, वे एक महान जोड़ हैं। प्लम्स जैसे चीजें इस के लिए उत्कृष्ट हैं, क्योंकि वे आपके मुंह में विस्फोट करना आसान हैं, और सामान्य कोलन सफाई से बहुत कम असुविधाजनक हैं।

मुँहासे के इलाज के लिए आहार के निर्माण में तीसरा विकल्प आपके सिस्टम में विटामिन की खुराक का परिचय है। जस्ता, विटामिन बी और विटामिन ई जैसे विटामिन और खनिजों के साथ शुरू करने के लिए एक अच्छा पूरक हैं। वे गोलियों के रूप में हैं, या अंडे, पूरे गेहूं, बादाम, मूंगफली, और कई अन्य खाद्य पदार्थों में हैं।

मुँहासे उपचार मुँहासे उपचार शुरू करने की बात आती है जब आप कुछ चीजों से बचना चाहते हैं आक्रामक रसायनों हैं। Accutane, रेटिन-ए, Tretinoin क्रीम जैसे उत्पादों को पूरी तरह से सूखा जा सकता है, त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है और मुँहासे खराब हो सकता है, जिससे खुजली, छीलने, उजागर और प्रसार होता है। यह वांछित परिणाम नहीं है!