मुँहासे detox detox detox आहार साफ करें

मुँहासे कई अमेरिकियों के लिए एक बड़ी समस्या के रूप में कार्य करता है। मुँहासे को त्वचा की हल्की बीमारी माना जाता है, यह संक्रामक नहीं है। शोध से पता चला है कि 85% किशोर मुँहासे से पीड़ित हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में, 20% वयस्क सक्रिय मुँहासे से ग्रस्त हैं, जबकि कुल 60 मिलियन अमेरिकियों में सक्रिय मुँहासा है। मुँहासे सामाजिक समस्याओं का कारण बनता है, जैसे आत्मविश्वास की कमी जो संचार की कमी का कारण बनती है।

यह जांचने से पहले कि मुँहासे डिटॉक्स आहार आपको अपने मुँहासे से कैसे मदद कर सकता है, मुँहासे के कारणों को समझने की कोशिश करें। मुँहासे विकास हार्मोन, हमारे आहार, विटामिन ए की कमी और तनाव के कारण होता है। मुँहासे के 4 कारणों में से 3 को मुँहासे डिटॉक्स आहार से हल किया जा सकता है। चलो देखते हैं कि आहार मुँहासे को कैसे प्रभावित करता है।

हमारे आहार पर हमारे इंसुलिन के स्तर पर प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है। इस तथ्य के कारण कि इंसुलिन हमारे हार्मोन को प्रभावित करता है, हमारे आहार में सुधार करने से हमें मुँहासे के विकास में मदद मिल सकती है। हमारे शरीर में विटामिन का एक बड़ा हिस्सा हमारे आहार से आता है। हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन की गुणवत्ता में सुधार से इस संबंध में मुँहासे में मदद मिलेगी।

कोई मानक मुँहासे डिटॉक्स आहार नहीं है जिसका उपयोग आप मुँहासे तोड़ने में मदद के लिए कर सकते हैं। हालांकि, यह एक प्रोटोकॉल नहीं है जिसका पालन किया जा सकता है।

सबसे पहले, बहुत सारे फल या फलों का रस लें। फल विटामिन और फाइबर में समृद्ध हैं। संतरे परिवार के हिस्से वाले नारंगी जैसे फल विटामिन सी की उच्च मात्रा में होते हैं, जबकि आप मुँहासे के लिए आहार पर रहते हैं। सेब अच्छी तरह से आपके शरीर को विषैले विषाक्त पदार्थों की मदद करने और आंत्र आंदोलन में सुधार करने के लिए जाने जाते हैं। यदि आप दिन के दौरान अक्सर फल का उपभोग नहीं कर पा रहे हैं, तो आप इसके बजाय फल का रस पी सकते हैं। फलों के रस में फल की भलाई होती है। ताकत के बिंदु के रूप में, फलों के रस से पोषक तत्व और विटामिन शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं क्योंकि उन्हें पचाना आसान होता है।

इसके बाद, बहुत सारे पानी पीएं। पानी सबसे अच्छा विषैले पेय पदार्थ अंकुरण के रूप में कार्य करता है। पानी की कमी मुँहासे के सबसे आम कारणों में से एक है।

मुँहासे की समस्याओं के इलाज के लिए विटामिन ए और ई आवश्यक हैं। विटामिन ई त्वचा कोशिकाओं के रखरखाव के साथ मदद करता है और मुँहासे रोकता है। विटामिन ए के लिए, इसे डबल-एज किया जा सकता है। विटामिन ए की कमी मुँहासे का कारण बनती है, जबकि पर्याप्त विटामिन ए मुँहासे के इलाज में मदद कर सकता है।

एक मुँहासे डिटॉक्स आहार के दौरान, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका आहार विटामिन में समृद्ध है, अधिक पानी पीना, फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थ लेना और अधिक प्रयास करें।