आपका चेहरा सुंदर और मुँहासे से मुक्त हो सकता है

विभिन्न उत्पादों की कोशिश करने से थक गए और अभी भी पूरी रात बदसूरत टक्कर मिलती है? हर बार जब मूड रुक जाता है तो अधिकांश बच्चे नीले रंग के शिकार हो जाते हैं। मुँहासे, मुर्गी, मुंह, और जो भी कहा जा सकता है, वह बहुत परेशान है और एक कम आत्मविश्वास कर सकता है।

लेकिन चिंता न करें, क्योंकि सुंदर और मुँहासे से मुक्त होने के कई तरीके हैं। वैज्ञानिक और त्वचा विशेषज्ञ इस त्वचा की समस्या से निपटने के नए तरीकों की खोज कर रहे हैं कि हर किसी के पास इलाज करने का अवसर है। मान लीजिए कि आप अधिक सुंदर हो सकते हैं एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन सुंदर और मुँहासे मुक्त त्वचा के लिए मूल बातें जानना आपके सभी सपनों को सही त्वचा को सच कर सकता है।

अंदर से सौंदर्य:

ज्यादातर लोग भूल जाते हैं कि हम जो भी खाते हैं वह हमारी त्वचा पर दिखा सकता है। कुछ लोगों को जो भी आप चाहते हैं उसे खाने के लिए आनुवांशिक लाभ हो सकता है और फिर भी वसा नहीं हो सकता है। यह मुँहासे के लिए जाता है, कुछ लोग जो चाहते हैं वो खा सकते हैं और कुछ भी नहीं है।

इसलिए, उन लोगों के लिए जिनके पास सही त्वचा के लिए सही जीन नहीं हैं, हम जो भी खाते हैं उस पर विशेष ध्यान देने से एक निर्दोष और समस्याग्रस्त त्वचा के बीच अंतर हो सकता है। वैज्ञानिकों ने फेंकने के लिए तैयार ओमेगा 6 की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों की खपत के बीच संबंध का अध्ययन किया है। अधिकांश अध्ययनों से पता चला है कि ओमेगा -6 फैटी एसिड मुर्गियों का कारण बन सकता है। जंक फूड और सब्जी का तेल ओमेगा 6 में बहुत समृद्ध है, इसलिए इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अभ्यास करने के लिए कितने उत्पाद का प्रयास करते हैं, यदि आप जो भी खाते हैं उसे नहीं देखते हैं तो आप कोई फर्क नहीं पड़ता।

यदि आप कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थ खाते हैं तो वे मुर्गियों को बाहर निकलने का कारण बन सकते हैं, जो त्वचा को साफ़ करने में मदद कर सकते हैं। यह सच होने के लिए बहुत अच्छा लग सकता है, लेकिन विशेषज्ञों का मानना ​​है कि विटामिन में समृद्ध पूरे खाद्य पदार्थों और सब्ज़ियों की खपत वास्तव में शरीर को अपने मुर्गियों को खत्म करने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, विटामिन ए, जो अधिकांश सब्जियों में है, वास्तव में छिद्रों को साफ करने में मदद कर सकता है।

विटामिन ए सेबम के उत्पादन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है इसलिए मुँहासे सहित मामूली त्वचा की समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए पूरक की सिफारिश की जाती है! अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें यदि आप विटामिन ए पूरक को रेटिनोल-आधारित उपचार (जो अक्सर मौखिक के बजाय सामयिक होते हैं) के रूप में पा सकते हैं। सही चीज़ खाने से वास्तव में त्वचा को अंदर से बाहर कायाकल्प करने में मदद मिल सकती है। अब यह परिवर्तन करने के लिए एक युक्ति है जो आप नियमित रूप से खाते हैं, उन लोगों को खत्म करें जिनके पास कई तेल हैं, और फल और सब्जियों की खपत में वृद्धि। विशेषज्ञों का कहना है कि जितनी जल्दी हो सके परिवर्तन करना हफ्तों के मामले में त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकता है।

स्वच्छता और सही क्लीनर खोजें

हर बार जब यह वसा हो जाता है और स्नान नियमित रूप से धोना हमारी त्वचा की स्थिति में काफी सुधार कर सकता है। आप अपनी सामान्य स्वच्छता में सुधार करने के लिए थोड़े समय में मुँहासे मुक्त त्वचा प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, अधिकांश त्वचाविज्ञानी सलाह देते हैं कि गंभीर मुँहासे से ग्रस्त मरीजों को दिन में कम से कम 3 बार अपने चेहरे को एक, गैर-सुखाने, हाइपोलेर्जेनिक, तेल मुक्त चेहरे की सफाई करने वाले के साथ धोना चाहिए। मैं आपकी त्वचा के लिए सही सफाई करने पर अधिक जोर नहीं डाल सकता। बहुत से लोग सोचते हैं कि सभी डिटर्जेंट मूल रूप से समान हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए बाजार पर बहुत सारे उत्पाद हैं। आपको याद रखने वाली तीन चीजें हमेशा होती हैं

1. एक क्लीनर खोजें जो तेल मुक्त है, क्योंकि तेल हल होने से अधिक समस्याएं पैदा कर सकता है,

2. सुनिश्चित करें कि आपका हाइपोलेर्जेनिक और गैर-कॉमेडोजेनिक, जिसका अर्थ है कि यह छिद्र छिड़कने और जलन पैदा करने की संभावना नहीं है, और अंततः,

3. एक सफाई उत्पाद खोजें जो वांछित आवृत्ति के साथ उपयोग करने के लिए पर्याप्त नरम है।

ज्यादातर लोग सोचते हैं कि मुंहासे का मतलब उनके थकावट के खिलाफ संघर्ष कर रहा है, लेकिन सच्चाई यह है कि शुष्क, मृत त्वचा की सतह वास्तव में छिद्र छिड़क सकती है और अंततः अधिक मुर्गियों का कारण बन सकती है। न केवल आपकी त्वचा के लिए सही सफाई करने वाला और आपकी स्वच्छता में सुधार करने से आपकी मुँहासे की समस्याएं दूर हो जाती हैं, यह मरम्मत के दौरान आपकी त्वचा पर लगाए गए तनाव को कम करके समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकने में भी मदद कर सकती है। याद रखें कि सफाई का मतलब त्वचा को सुखाने का मतलब नहीं है।

सो जाओ, सो जाओ और अधिक नींद

मुँहासे परेशान, बहुत गंभीर मुँहासे है जो आमतौर पर हार्मोनल असंतुलन के कारण होता है। त्वचा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि तनाव असंतुलन को बढ़ा सकता है और अधिक मुँहासे तोड़ने का कारण बनता है। सोना हमारे शरीर को आराम और मरम्मत करने का तरीका है, और इसमें त्वचा की मरम्मत भी शामिल है।

दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं हमारी त्वचा की स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं और हमें और अधिक सुंदर बना सकते हैं। नींद हमें भावनात्मक और शारीरिक दोनों तनाव से आश्रय भी देती है, और पर्याप्त होने से त्वचा को नवीकरण और मरम्मत करने का मौका मिलता है।

न केवल नींद मुँहासे को खत्म करने में मदद करता है, लेकिन अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों को नियमित नींद आती है (इस अर्थ में कि उन्हें 8 घंटे की नींद मिल सकती है, बिस्तर पर जाएं और हर दिन एक ही समय में उठें) , कम और स्वस्थ त्वचा कोलेजन स्तर है। सपने देखने से हमें मुँहासे, झुर्री, और आम तौर पर अधिक सुंदर बना सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके पास हर दिन पर्याप्त है।