वजन खाने पास्ता खोना?

आपने शायद सुना है कि पास्ता आपको मोटा कर देता है। निश्चित रूप से, यह वजन घटाने के स्तर पर नहीं होता है, है ना?

पास्ता से बचने के लिए दो मुख्य कारण हैं। सॉस अक्सर समृद्ध होता है, और वे पास्ता को बड़े बैचों में पकाते हैं, जिससे इसे बहुत अधिक खाने में बहुत आसान बना दिया जाता है।

हालांकि, यदि आप भागों को नियंत्रित कर सकते हैं, तो आप अपने वजन घटाने की योजना के हिस्से के रूप में पास्ता पकवान का आनंद ले सकते हैं। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका व्यक्तिगत भागों में तैयार पास्ता खरीदना है।

पास्ता के माइक्रोवेव के लिए छोटे कंटेनरों के लिए डिब्बाबंद भोजन के लिए सुपरमार्केट में देखें। वे आम तौर पर 6-8 औंस होते हैं और प्रति कंटेनर 200-300 कैलोरी होते हैं। आप विभिन्न प्रकार की चीजें जैसे मैकरोनी और स्पेगेटी प्राप्त कर सकते हैं।

ये कंटेनर बहुत अच्छे हैं क्योंकि पास्ता कमरे के तापमान पर लंबे समय तक खाद्य पदार्थ बना रहता है, और जब आप यात्रा करते हैं या अपना लंच लेना चाहते हैं तो बहुत उपयोगी होते हैं।

आप एक ही धातु टिन केक खरीदकर थोड़ा पैसा बचा सकते हैं, लेकिन फिर आपके पास टुकड़े हैं (या बहुत अधिक जोखिम खाते हैं) और इसे गर्म करने के लिए आटे को दूसरे कटोरे में रखें। जब मैं लगभग $ 1 प्रति भोजन के लिए माइक्रोवेव प्राप्त कर सकता हूं, तो मुझे लगता है कि यह सुविधा के लिए इसके लायक है।

द्रव्यमान के लिए एक और अवसर, यहां तक ​​कि आपकी वज़न घटाने की योजना में भी जमे हुए भोजन के साथ जाना है। बहुत कम कैलोरी या कम वसा वाले खाद्य उत्पादक जमे हुए तैयार भोजन या स्नैक्स की अपनी लाइन में पास्ता हैं। हमेशा के रूप में, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आटा आपकी वज़न कम करने की योजना का हिस्सा है, लेबल को सावधानी से पढ़ें।

यदि आपको पास्ता पसंद है, लेकिन वजन कम करना चाहते हैं, तो अब आप देख सकते हैं कि सावधानीपूर्वक किए जाने पर वजन घटाने की योजना में पास्ता का स्वाद लेना संभव है।

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