कोलेजन प्रोटीन बनाने के 3 तरीके

यदि आप सोच रहे हैं कि स्वाभाविक रूप से आपके शरीर में कोलेजन का उत्पादन कैसे किया जाए, तो आवश्यक उपकरण प्रदान करने के लिए पर्याप्त है। आप सही भोजन खाने, पोषक तत्वों की खुराक लेने या पौष्टिक क्रीम लगाने के द्वारा ऐसा कर सकते हैं। आप सभी तीन चीजें भी कर सकते हैं। इसलिए, उनमें से प्रत्येक पर एक नज़र है।

अच्छी तरह से खाओ

Collagens पूरे मानव शरीर के संयोजी ऊतक में मौजूद मुख्य प्रोटीन हैं। शरीर के किसी भी अंग या हिस्से के बारे में सोचें और इसका एक हिस्सा, या कुछ जो स्थिति में छेद में मदद करता है, जो संयोजी ऊतक से बना है।

त्वचा के स्वास्थ्य और उपस्थिति के लिए सबसे महत्वपूर्ण संयोजी ऊतक त्वचा की सतह के नीचे लगभग 4-5 परतों, त्वचा की परत में पाया जाता है। उन्हें आमतौर पर लोचदार फाइबर की त्वचा के रूप में जाना जाता है। वे बीमारी, आयु, मुक्त कणों और सूजन से विकलांग या क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। नए फाइबर का उत्पादन स्वाभाविक रूप से उम्र के साथ घटता है।

शरीर में कोलेजन का स्वाभाविक रूप से उत्पादन कैसे करता है। अधिक प्रोटीन समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं और सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त विटामिन सी मिल जाए। कई डॉक्टर त्वचा की मजबूती में सुधार और झुर्रियों को कम करने के लिए मछली, विशेष रूप से सैल्मन के आहार की सलाह देते हैं। लेकिन, विटामिन सी के बिना, लोचदार फाइबर कमजोर हो जाएंगे। यदि आप अभी तक फल नहीं खाते हैं, तो एक पूरक लेना सुनिश्चित करें।

साबित लाभ के साथ पोषक तत्वों की खुराक

स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन सी एकमात्र महत्वपूर्ण पूरक नहीं है। शोध से पता चला है कि एक मछली के तेल के पूरक तीन महीने के दौरान त्वचा की दृढ़ता में 10% की वृद्धि करता है। मछली और सोया प्रोटीन युक्त पूरक को भी त्वचा की संरचना और दृढ़ता में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

शोधकर्ताओं के लिए यह निर्धारित करना मुश्किल है कि क्या एकीकरण शरीर के भीतर कोलेजन का स्वाभाविक रूप से उत्पादन करने के तरीके में एक कारक है। लेकिन वे पोषक क्रीम के प्रभाव को माप सकते हैं।

पौष्टिक क्रीम

बायोएक्टिव केराटिन युक्त एक और प्रकार की प्रोटीन युक्त क्रीम के आवेदन के बाद, शोधकर्ताओं ने केवल 18 दिनों के उपयोग के बाद त्वचा दृढ़ता में 40% सुधार देखा। केरातिन एक जटिल प्रोटीन है जिसमें एमिनो एसिड, तांबे और जिंक शामिल हैं। यह परिसर नई कोशिकाओं और फाइबर के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि समृद्ध केराटिन क्रीम का उपयोग स्वाभाविक रूप से लोचदार फाइबर की खाल के अन्य मुख्य घटक कोलेजन, इलास्टिन का उत्पादन करने का तरीका है। क्यों केराटिन क्रीम नई कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, मोटाई खाल में सुधार करता है, जो इसे नुकसान के लिए कठिन बनाता है।

जैसा ऊपर बताया गया है, त्वचा कोशिकाओं का उत्पादन और लोचदार फाइबर का उत्पादन उम्र के साथ घटता है। वे वृद्ध उपस्थिति के दो कारण हैं। झुर्री, सगाई, उम्र के धब्बे और इसी तरह के मुद्दों के अन्य प्रमुख कारणों में से एक, मुफ्त कट्टरपंथी क्षति है।

आपने मुफ्त कणों के बारे में सुना होगा, क्योंकि वैज्ञानिक लगातार अणुओं के बारे में बात कर रहे हैं। मुक्त कणों के नुकसान के खिलाफ शरीर की प्राकृतिक रक्षा एंटीऑक्सीडेंट है।

इसके बारे में कोई गलती मत करो। एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध क्रीम का उपयोग करना स्वाभाविक रूप से कोलेजन का उत्पादन नहीं करना चाहिए, लेकिन यह झुर्रियों को कम करने में मदद करेगा। अब जब आप थोड़ा अधिक त्वचा कोशिकाओं और फाइबर जानते हैं, तो आप एंटीऑक्सीडेंट के महत्व को जानना चाहेंगे। त्वचा छोटी दिख सकती है। इसके बारे में कोई संदेह नहीं है।

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