पेट वसा पिघलने के लिए कैसे

पेट भौतिकी के सबसे कठिन क्षेत्रों में से एक है जो अधिक वसा के लिए है। हालांकि ऐसा लगता है कि अन्य क्षेत्रों में आहार और व्यायाम के कार्यक्रम को प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया देने के लिए, पेट में परिवर्तन का प्रतिरोध होता है, और अन्य जगहों को हटाने के साथ अतिरिक्त वसा खोने का एक प्रभावी तरीका प्रतीत नहीं होता है। जिम में अतिरिक्त बैठने के बारे में, आप अपने बियर पेट को कैसे खो सकते हैं, इस बारे में बहुत सारी विरोधाभासी सहायता है, जो ज्यादातर लोग सहमत नहीं हैं, केवल वैज्ञानिकों द्वारा उपहासित वसा कैप्सूल जलाए जाने के लिए।

ज्यादातर लोग आपको बताएंगे कि केवल पेट के साथ शरीर की वसा खोने के लिए कुछ भी सुरक्षित नहीं है। यदि आपको वजन कम करने की आवश्यकता है, तो वे आपको बताएंगे, आपके पूरे शरीर की अतिरिक्त वसा को कम करना आवश्यक होगा, आप यह नहीं चुन सकते कि शरीर शरीर की वसा का अपना भंडार कहां बनाता है। आप एक बहुत सख्त वसा रहित आहार योजना सहन कर सकते हैं जो प्रतिकूल हो सकती है, क्योंकि भुखमरी परिस्थितियों में शरीर की पहली प्रतिक्रिया हमेशा आपके पास कम वसा रखने के लिए होती है। वास्तव में, आप जो चाहते हैं उसके विपरीत आप प्राप्त करेंगे। 55%, 30% प्रोटीन और केवल 15% वसा वाले कार्बोहाइड्रेट युक्त एक आदर्श कम वसा वाले आहार।

जिम कट्टरपंथी साबित होने की संभावना है कि कमर से वसा खोने के लिए सकारात्मक बनाने के लिए बहुत कम किया जा सकता है। आप कुछ युगल भी पेश कर सकते हैं, जैसे अतिरिक्त पेटी विशेष जो पूर्व ब्रह्मांड द्वारा अनुशंसित विधि के साथ पेट को निर्देशित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इनमें से कुछ अभ्यास उपयोगी हो सकते हैं, लेकिन प्रभावी आहार जितना बड़ा नहीं है, जो बढ़ता है शरीर आपको क्रंच अब `नवीनतम मशीन से भी सावधान रहना चाहिए, इन उपकरणों के उपयोग की मात्रा शायद ही कभी इसकी कीमत के लिए भुगतान की जाती है। उनमें से ज्यादातर बेकार हैं, और वे आपके जेट पेट पर वजन क्यों नहीं लेते हैं, आपके पास सुंदर मुलायम ऊतक होंगे, लेकिन उन्हें अतिरिक्त दाढ़ी में देखने का मौका नहीं है।

चूंकि टैबलेट बेकार आहार योजना है, हालांकि ये किसी भी फैशन अभ्यास मशीन की तुलना में अधिक खतरनाक हैं। एक कल्याण प्रभाव द्वारा सत्यापित अनुसार, डॉक्टरों द्वारा बड़ी संख्या में वसा में कमी कैप्सूल उठाए जाते हैं। इसके अलावा, इस तरह से शरीर की चयापचय प्रक्रिया के साथ खेलना, आप यह कह सकते हैं

इन सभी इकाइयों की कठिनाई यह तथ्य है कि शरीर के साथ हिस्से को चुनने का कोई निश्चित तरीका नहीं है जहां अतिरिक्त वसा निकालने की संभावना है। हर बार जब आप ऊर्जा को जलाने के लिए शरीर की वसा जलते हैं, और यह वास्तव में सभी से लिया गया है। एक योजना सावधान आहार, कहने की है, जब यह इस तरह के नियमित रूप से व्यायाम के रूप में वसा, को दूर करने की बात आती है अत्यंत महत्वपूर्ण है, तथापि, लॉन्च कर सकेंगे, शायद अपने जीवन की सबसे, आप होना चाहिए और अधिक हृदय करना या एरोबिक, प्रशिक्षण। ज्यादातर पुरुष और महिलाएं इस प्रकार के काम के लिए उपयुक्त नहीं होती हैं, अक्सर एक घंटे का 50 प्रतिशत रोकती हैं। पहले 20 या मिनट के दौरान, शरीर में वसा, लेकिन ग्लाइकोजन (कार्बोहाइड्रेट) जला दिया, और केवल इस अवधि के बाद, आप वसा को जलाने के लिए शुरू हो जाएगा। तो एरोबिक व्यायाम के साथ, पेट की वसा जलाने की कुंजी लगातार एक घंटे के लिए काम करना है। आपको सप्ताह में कम से कम तीन या चार बार ऐसा करना चाहिए।

उसी समय, एरोबिक व्यायाम की तरह, कुछ प्रतिरोध अभ्यास देना आवश्यक है। यह वास्तव में, वजन के साथ व्यापार कर रहा है, जो कि बहुत से लोगों को बहुत मुश्किल लगता है। एक बात के लिए, बॉडीवेट इंस्ट्रक्शन व्यायाम आपके द्वारा प्रति सप्ताह भुगतान किए गए पाउंड की संख्या को कम करेगा (चूंकि मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ता है), लेकिन आप वसा खो देंगे। इसके अलावा, प्रतिरोध प्रशिक्षण आमतौर पर आपके कल्याण में मूल्यवान होता है, कुल वजन घटाने के कार्यक्रम में कम वसा वाले आहार के रूप में, एक ही समय में एरोबिक और सहनशक्ति अभ्यास शामिल होगा।

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