काम करने के 3 दिन आहार

सख्त भोजन या आहार वे हैं जो बहुत कम समय में तत्काल वजन घटाने का वादा करते हैं और सफल होने का दावा करते हैं, अगर उनका 100% पालन किया जाता है। यद्यपि उनमें से बहुत कम हैं, जिन्हें पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित किया जाता है, उनके शरीर पर सकारात्मक प्रभावों के मुकाबले अधिक दुष्प्रभाव होते हैं। ये आहार अक्सर अपने अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए अधिक वजन वाले लोगों की जुनूनी आवश्यकता का लाभ उठाते हैं। हालांकि, अगर आप इन आहारों में विश्वास करते हैं क्योंकि उन्होंने आपके या आपके किसी व्यक्ति के सामने आपके लिए काम किया है, तो इस समय उनके साथ व्यवहार करने में कुछ भी गलत नहीं है। उनमें से, लगभग 3 दिन आहार काम करते हैं, क्योंकि वे कम होते हैं और उन्हें detoxify करने की क्षमता होती है। कमजोरियों से पीड़ित होने वाले किसी अन्य भुखमरी आहार से अधिक, ये 3-दिन डिटॉक्स आहार वास्तव में आपके सिस्टम को साफ करने और विषैले पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं। तो, निम्नलिखित 3 दिनों के आहार पर नज़र डालें जो मदद कर सकते हैं, अगर वे ईमानदारी से और नियमित अभ्यास के साथ पालन किया जाता है।

वजन कम करने के लिए 3 दिन आहार Detox

एक 3-दिन आहार को कम कैलोरी आहार के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जो शरीर में कैलोरी की खपत को लगभग 3 दिनों तक कम कर देता है, और फिर सही ढंग से पालन किए जाने पर वजन घटाने की बड़ी मात्रा दिखाता है। वजन घटाने, हालांकि, वजन में कमी और वसा वजन में बहुत छोटी पानी की बूंदों के कारण है। हालांकि, तीन दिन का डिटॉक्स आहार, 3 दिनों के लिए कैलोरी सेवन रोकने के लिए पूर्ण फैटी खाद्य पदार्थों में एक सीमा हो सकता है। इसमें शरीर में पानी का अधिक भार होगा, और सामान्य से कुछ पाउंड अधिक खो देंगे। इसलिए, इन आहारों को केवल समय के अनुशंसित अवधि में और साइड इफेक्ट्स से दूर रहने के लिए पालन किया जाना चाहिए। नीचे वर्णित दिन 3 आहार के बीच इन तीन दिवसीय डिटॉक्सिफिकेशन कार्यक्रमों में से एक है, पढ़ें।

3 डे डेटॉक्स आहार योजना

कई आहार में है कि तीन दिन काम, अंगूर आहार "दक्षिण समुद्र तट आहार, आहार सेब आहार तीन दिन गोभी का सूप और भूमध्य सागर के आहार" घटाने के लिए detox आहार के एक जोड़े 3 दिन हैं वजन का इनमें से अधिकतर योजना कार्बोहाइड्रेट में कम होती हैं, वसा में कम होती हैं और तरल आहार का पालन करती हैं, और नियमित व्यायाम नियमित होती हैं, कुछ लोगों के लिए उपयोगी हो सकती हैं। लेकिन इन कम कैलोरी आहार से परे, detox आहार, भी शरीर को तीन दिन की detoxification के रूप में जाना जाता है, यह उपयोगी है क्योंकि यह अस्वस्थ विषाक्त पदार्थों के शरीर और शरीर में पानी वजन जारी करने के लिए rids है। वजन घटाने के लिए इन डिटॉक्स आहारों की एक योजना है, उनका उल्लेख नीचे दिया गया है, एक नज़र डालें।

दिन 1 नाश्ता: एक नारंगी, आधा अंगूर, खरबूजे का एक बड़ा हिस्सा या सब्जी का रस या नमक का गिलास, शहद के साथ हर्बल चाय का एक कप। दोपहर का भोजन: अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ लाल और पीले मिर्च, टमाटर, खीरे, ब्रोकोली, अजवाइन, गोभी, गाजर, मूली का एक कटोरा। चीनी के बिना फलों के रस का गिलास भी। रात का भोजन: सलाद, टमाटर, watercress, प्याज, लहसुन, बीट, नमक के बिना मीठा फलों का रस या सब्जी के रस का एक गिलास के साथ अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और नींबू के रस के साथ ताजा टकसाल।

दिन 2 नाश्ता: नींबू के एक मोटी टुकड़े और एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर गर्म पानी का एक गिलास (यह डिटॉक्स आहार में बहुत महत्वपूर्ण है जो 3 दिन काम करता है)। प्राकृतिक स्किम्ड दही के एक दफ़्ती के साथ 3-दिन का नाश्ता आहार परोसा जा सकता है। बाद में सुबह, ताजा सब्जी के रस के साथ खुबानी और पागल। दोपहर का भोजन: कटा गाजर, मूली, अजवाइन, सेब स्लाइस लाल मिर्च, लाल गोभी, टमाटर, एक सलाद में बनाया सूरजमुखी के बीज, नींबू का रस और जैतून का तेल की एक चुटकी के साथ से भरा एक कटोरा। शहद और दूध के साथ भारतीय चाय या जड़ी बूटियों का एक कप। रात्रिभोज: पकाया सब्जियों की पसंद जैतून का तेल, नींबू का रस, जायफल, चाय या कमजोर भारतीय चाय के साथ अनुभवी हर तीन आलू।

दिन 3 नाश्ता: आखिरी दिन आप सेब, अंगूर, नाशपाती, अनानास, आम, दही और म्यूस्ली चीनी के चम्मच के साथ बने ताजे फल सलाद खाते हैं। वे दूध और चीनी के बिना भारतीय चाय या हर्बल चाय का भी उपभोग करते हैं। भोजन: बिना मक्खन के पूरे गेहूं की रोटी के टुकड़े के साथ सलाद के सूप का एक कटोरा। हर्बल या भारतीय चाय का एक कप। फिर आप एक सेब या एक नाशपाती हो सकता है। रात्रिभोज: लेटस और टमाटर प्याज और पीले मिर्च सलाद के साथ पास्ता। जड़ी बूटी या भारतीय चाय से भरा हल्का कप, निस्संदेह आपको 3 दिनों में वजन कम करने में मदद करेगा।

काम करने वाले 3 आहारों पर इस जानकारी के साथ, आपने पाया होगा कि डिटॉक्स आहार अन्य आहारों की तुलना में अधिक उपयोगी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे शरीर को detoxifying, वजन घटाने और आपके शरीर को कमियों से दूर रखने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करते हैं। इसलिए, आहार विशेषज्ञ से परामर्श करके इन प्रकार के आहार लेना सुनिश्चित करें, और केवल तभी वे अभ्यास करते हैं।

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