बॉडीबिल्डिंग प्रशिक्षण युक्तियाँ जिन्हें आपको जानना चाहिए।

शरीर सौष्ठव विशेषज्ञों से शरीर सौष्ठव युक्तियाँ और चाल लेना शरीर सौष्ठव के परिणामों में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। विशेष रूप से यदि आप एक नौसिखिया हैं। कई सफल बॉडीबिल्डिंग विशेषज्ञ हैं, और उनके लिए उनकी सलाह और उपयोगी जानकारी जो उन्हें ढूंढ रहे हैं। ये शरीर सौष्ठव युक्तियाँ विशेषज्ञ हैं जो कहते हैं कि शरीर के कुछ क्षेत्र हैं, साथ ही साथ शरीर के निर्माण कार्यक्रम के कुछ हिस्सों भी हैं जो शरीर के निर्माता अनदेखा करते हैं या अनदेखा करते हैं।

बॉडीबिल्डिंग शुरू करते समय, आप शासन को सरल तरीके से चुन सकते हैं और शासन कितना कठिन हो सकता है।

बॉडीबिल्डिंग शासन को ऊपर से चुनना महत्वपूर्ण है। यह निर्धारित करेगा कि क्या आपको वांछित परिणाम मिलते हैं या नहीं। चूंकि आपके पास एक विकल्प है, बेशक, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि सही विकल्प चुनने के लिए एक अच्छी तरह से उत्कीर्ण योजना आपके लिए सही है। यदि आप मेरे जैसे हैं (और दुनिया के हजारों अन्य स्मार्ट लोगों की तरह), तो निस्संदेह आप आसान पथ का पालन करना चुनेंगे, इस मामले में आपको एक ठोस प्रशिक्षण योजना शुरू करनी होगी और सबकुछ लिखा होगा कागज पर

क्या आपने कभी एक नया प्लान साल का प्रस्ताव तैयार किया है? प्रशिक्षण कार्यक्रम की योजना नई वर्ष संकल्प योजना की तरह कुछ है। लेकिन आप जानते हैं कि, दस में से नौ दिन में संकल्प छोड़ देते हैं। लेकिन अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ, हार मत मानो।

अधिकांश कठिन वादे करना पसंद करते हैं। लेकिन वादे को बनाए रखना मुश्किल है। हमें अवसरों को वास्तविक बनाना है। अगर हम साल के पांचवें दिन के लिए कठिन वादे करते हैं, तो यह बर्बाद करने का सही समय है। जब हम नए साल में धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रतिबद्ध होते हैं तो हम इस तथ्य को अनदेखा करते हैं कि धूम्रपान छोड़ना धीरे-धीरे प्रक्रिया है और इसमें समय लगता है।

यदि आप धीरे-धीरे प्रक्रिया की योजना बनाते हैं, उदाहरण के लिए, एक दिन में पांच सिगरेट, और फिर इसे चार या तीन तक ले जाएं। यह हासिल करने के लिए एक बेहतर और आसान वादा होगा। इस तरह से बाहर निकलने की प्रतीक्षा करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि हमने वादा किया है।

इसी तरह, अपने शरीर सौष्ठव आहार योजना बनाने में ध्यान में रखना प्राप्त लक्ष्यों की एक संख्या को गंभीरता से काम करने के लिए देखते हैं कि। हमें एक महीने में स्टालोन होने की प्रतीक्षा नहीं करनी है। बॉडीबिल्डिंग एक लंबी प्रक्रिया है। एक लंबी सीमित अवधि अवधि निर्धारित करें छह महीने, और फिर परिणामों की जांच करें। इसके अलावा, याद है, जब तुम सिर्फ बाहर शुरू कर रहे हैं आप एक पेशेवर खिलाड़ी की ताकत की तरह नहीं होगा या आप बॉडी बिल्डर तो हतोत्साहित नहीं करते अनुभव करता है, तो आप नहीं इसके पहले सत्र में आर्नी (जो 2 साल के लिए अभ्यास किया गया है) के साथ बनाए रखने कर सकते हैं खुद प्रशिक्षण। अपने जिम सत्र को अहंकार लड़ाई न करें, यहां कोशिश करने के लिए कुछ भी नहीं है। अपनी प्रगति को आसानी से न्यायाधीश करें और अपने शेड्यूल में आराम करें।

बॉडीबिल्डिंग शासन शुरू होने पर सप्ताह में दो दिन से भी कम समय एक अच्छी योजना है। कसरत करते समय जल्दी मत करो। सुनिश्चित करें कि आपके पास कम से कम 2 घंटे का समय है। मांसपेशियों को लोड करने के लिए कुछ कार्डियो अभ्यास से शुरू करें। ट्रेडमिल पर कुछ समय बिताएं या कुछ धागा आज़माएं, जो कुछ भी आपकी सामान्य क्षमता के लगभग 80% पर आपके दिल को जीवन में ला सकता है वह एक अच्छा विकल्प है। अगर आप अपने कार्डियोवैस्कुलर अभ्यास में कुछ कार्डियो व्यायाम नहीं जोड़ना चाहते हैं, फिर आप अपने बॉडीबिल्डिंग रेजिमेंट के बाद ऐसा कर सकते हैं।