बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट्स और पी 0 9 0x के साथ तकनीकें

ज्यादातर लोगों P90X प्रणाली का उपयोग अवांछित flab, जो burnout दिनचर्या की कुल के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए कम करने के लिए बनाने के है। P90X अनिवार्य रूप से प्रशिक्षण के विभिन्न प्रकार के एक मिश्रण है, और वहाँ 12 जिन क्षेत्रों में व्यायाम P90X बांटा गया है कर रहे हैं। इनमें से कुछ हृदय व्यायाम कर रहे हैं, कुछ एरोबिक कर रहे हैं, जबकि वहाँ कई अच्छे शरीर सौष्ठव कसरत कार्यक्रम P90X भी प्रशिक्षण के 12 प्रकार के इस सेट में शामिल किया गया है कर रहे हैं। इसलिए, पी 9 0 न केवल वजन घटाने की प्रणाली है, बल्कि शरीर को 90 दिनों के अंत में पूरी तरह से प्रवेश करने में मदद करता है। आपका लक्ष्य सही जगहों पर निर्माण करना और गलत लोगों को कम करना है। इस प्रारूप में, हम प्रमुख शरीर सौष्ठव कसरत दिनचर्या P90X से कुछ के बारे बात कर सकते हैं, आप कैसे किसी को, जिनका मुख्य उद्देश्य एक मूर्ति पेशी हथियार प्राप्त करने और एक लाइटर शरीर प्राप्त करने की तुलना में वापस जाने के लिए है में रुचि हो सकती।

केनपो-एक्स मेरे पसंदीदा प्रशिक्षण में से एक है। यह मुक्केबाजी, मुक्केबाजी और किकबॉक्सिंग एक तीव्र कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम दिनचर्या के साथ संयुक्त है। सबसे महत्वपूर्ण विशेषता, और एक प्रशिक्षण योजना में से केवल एक ही चरम है कि इसका उद्देश्य समस्या क्षेत्रों को टोनिंग और मजबूत करते समय वांछित स्थानों की गड़बड़ी को कम करना है। यह कहने जैसा है कि आप शरीर के एक क्षेत्र से वसा को खत्म करने जा रहे हैं, और इसे अपने शरीर में एक जगह पर लागू करें जिसके लिए पूर्व के रूप में अधिक मांसपेशियों की आवश्यकता होती है। केनपो-एक्स सभी क्षेत्रों में एक संकट है, अधिक प्रशिक्षण कसरत मांसपेशियों के दिनचर्या। दिनचर्या दुनिया में कुछ बेहतरीन मार्शल आर्ट्स के कुछ दिनचर्या भी अवशोषित करती है, जो आपको कुछ रक्षा रणनीतियों को सीखने के साथ-साथ संतुलन, समन्वय और लचीलापन में सुधार करने की अनुमति देगी।

कोर सिनेरजिस्टिक्स दिनचर्या एक और दिनचर्या है जो न केवल आपको मांसपेशियों के समूह बनाने में मदद करती है, बल्कि कुछ शरीर की गतिविधियों की मदद से, माध्यमिक और तृतीयक मांसपेशी समूहों को भी मजबूत और नवीनीकृत करती है। यह मुख्य रूप से शरीर के आधार पर मांसपेशी समूह के रूप में जाना जाने वाला फासिशिया पर काम करता है। इस मांसपेशी समूह में कंबल और प्राथमिक रीढ़ की मांसपेशियां होती हैं, जो शरीर का समर्थन करती हैं और संतुलन बनाए रखने के लिए इसकी उचित कार्यप्रणाली बहुत जरूरी है। सबसे पहले, यह मांसपेशी प्रशिक्षण दिनचर्या एक नियमित कंडीशनर के रूप में डिज़ाइन की गई है, जो स्थिति के लिए डिज़ाइन की गई है और लक्षित मांसपेशी समूहों को नवीनीकृत करती है। इसे एक सहायक बॉडीबिल्डिंग दिनचर्या के रूप में विकसित किया गया है, जिसे संतुलन और मुद्रा में सुधार के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण अभ्यास के रूप में देखा जाता है।

केनपो-एक्स और सिनेरजिस्टिक्स दिनचर्या का एक हिस्सा, बाइसप कर्ल और बाहों की एक श्रृंखला है। हथियार और अग्रसर द्वारा अच्छी तरह से गठित की परिभाषा देने के लिए, इन ताले को विभिन्न कोणों और विभिन्न वजनों में बनाया जाना है। कुछ ताले ऊपरी दाएं, छिद्रित और अच्छी तरह से निर्मित मुद्रा को हमेशा चालू करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। आकार या द्रव्यमान के बिना समाज की उपस्थिति को आकार देने के क्रम में कम वजन वाले महिलाओं द्वारा डंबेल कर्ल भी किया जा सकता है।