रोटेटर कफ के समाधान और टेंडिनाइटिस कारक

कंधे टेंडिनाइटिस, जिसे रोटेटर कफ टेंडिनाइटिस या पिंचिंग सिंड्रोम भी कहा जाता है, कंधे के आस-पास दर्द का एक सनसनी है। दर्द की मात्रा के आधार पर, सोने के दौरान कंधे में कंधे और दर्द को हल करने में कठिनाई जैसे विभिन्न लक्षण होना संभव है।
कंधे टेंडिनाइटिस आमतौर पर हल्के दर्द से शुरू होता है, लेकिन समय पर इलाज नहीं होने पर यह असहनीय हो सकता है। इसे पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है अगर इसे प्रारंभिक चरण में पहचाना जाता है, लेकिन यह सही नहीं हो सकता है अगर इसे सही नहीं किया जाता है। कंधे की टेंडिनाइटिस आम तौर पर उन लोगों के बीच उत्पन्न होती है जो आम तौर पर अपने कंधों का उपयोग करते हैं और उन्हें अधिक सिर पर रखते हैं। लोगों का यह समूह वजन उठाने वाले, टेनिस खिलाड़ी, तैराक, लैक्रोस खिलाड़ी और बेसबॉल खिलाड़ियों को कुछ नाम देने में सक्षम हैं।
कंधे टेंडोनिटिस के कारण

कंधे रोटेटर कफ हड्डियों, अस्थिबंधन, मांसपेशियों और tendons की एक जटिल प्रणाली हैं। इन तत्वों में से प्रत्येक कंधे स्थिर और मजबूत रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। रोटेटर कफ के टेंडन कंधे को ठोस रखते हैं। चार प्रकार के रोटेटर कफ हैं:
supraspinatus
subscapularis
गोल छोटा
infraspinatus
वे ऊपरी भुजा की हड्डी के बीच स्थित होते हैं, जिन्हें ह्यूमरस और कंधे की नोक कहा जाता है, जिसे एक्रोमेशन कहा जाता है। रोटेटर कफ के tendons बैग द्वारा संरक्षित हैं। सामान्य परिस्थितियों में, रोटेटर कफ के टंडन humerus और acromion के बीच तरलता से चलते हैं। हालांकि, कंधे की टेंडिनाइटिस तब होती है जब humerus और acromion के बीच की जगह कम हो जाती है और रोटेटर कफ के tendons बिना किसी समस्या के गुजरना मुश्किल है। इन परिस्थितियों में, कंधे सूजन हो सकते हैं और कंधे क्षेत्र में अत्यधिक दर्द का कारण बन सकते हैं।
निम्नलिखित उदाहरण रोटेटर कफ के टेंडन में सूजन के कुछ सामान्य कारण हैं:
कंधों का अत्यधिक उपयोग: वेटलिफ्टर्स, लैक्रोस खिलाड़ियों और बेसबॉल खिलाड़ियों जैसे व्यक्ति, जो नियमित रूप से अपने सिर के ऊपर कंधों पर यात्रा करते हैं, वे रोटेटर कफ की चोटों के लिए अधिक संवेदनशील होते हैं। लंबे समय तक कंधों का अत्यधिक उपयोग मांसपेशियों की थकान का कारण बन सकता है और रोटेटर कफ की सूजन का कारण बन सकता है।
कंधे की चोटें: इससे वजन उठाने जैसे गतिविधि के अभ्यास में रोटेटर कफ टेंडन को चोट लग सकती है, जिसके लिए कंधे क्षेत्र में लगातार दबाव की आवश्यकता होती है। अगर यह आपके कंधों पर पड़ता है तो रोटेटर कफ के टेंडन क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।
अतिरिक्त रणनीति कंधे टेंडिनाइटिस उपचार
प्राकृतिक तरीके और कुछ चिकित्सा हस्तक्षेप के लिए - वहाँ मूलतः कंधे tendinitis के उपचार के लिए दो रणनीतियों रहे हैं। बेशक, दोनों विधियों के अपने सापेक्ष फायदे हैं, क्योंकि दोनों इलाज कर सकते हैं या कम से कम दर्द को कम कर सकते हैं।
चिकित्सा हस्तक्षेप ऐसे माट्रिन, एडविल, Aleve या Celebrex और कोर्टिसोन इंजेक्शन के रूप में दवाओं के प्रशासन के साथ शुरू होता है। समस्या की गंभीरता के आधार पर चिकित्सक दवाओं और सरल या एकाधिक की सिफारिश कर सकता है। कंधे को शल्य चिकित्सा की भी आवश्यकता हो सकती है यदि समस्या का इलाज दवाओं और इंजेक्शन से अकेले नहीं किया जा सकता है। हालांकि, चिकित्सा उपचार के वैकल्पिक समाधानों के बारे में भी सोचना आवश्यक है। उपचार के प्रकार पर निर्भर करता है, चिकित्सा हस्तक्षेप एक महंगा मामला हो सकता है, और साइड इफेक्ट है कि बाद में अन्य महत्वपूर्ण जटिलताओं को जन्म दे सकती है।
आप वैकल्पिक समाधानों पर भी विचार कर सकते हैं जो कंधे टेंडिनाइटिस कोर्स के इलाज के लिए तैयार हैं। प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके, कंधे टेंडोनिटिस को रूट पर इलाज किया जा सकता है और उपचार बहुत कम महंगा है। इसके अलावा, प्राकृतिक उपचारों का कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है और पर्याप्त सुरक्षित होते हैं। माना जाता है कि टेंडोनिटिस के कंधे के उपचार के लिए निम्नलिखित विधियों का प्रयास करें।
अपने कंधों पर रखो, कंधे के दर्द की ओर ले जाने वाले कार्यों से दूर रहें। अधिमानतः, जहां तक ​​संभव हो, कंधे की गतिविधियों को सीमित करने का प्रयास करें। बाकी सूजन को कम करने में मदद करता है।
बर्फ लागू करें: सीधे प्रभावित क्षेत्र पर बर्फ लागू करें। बर्फ तुरंत सूजन को कम करता है और कंधे की चोट में रक्त प्रवाह में सुधार करता है।
फिजियोथेरेपी और व्यायाम: शरीर के विशेषज्ञ, या एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें। ऐसे पेशेवर आपको सूजन को कम करने के लिए सही उपचार के साथ मदद करेंगे। आप प्रस्तावित अभ्यास भी कर सकते हैं जो समय के साथ सूजन को कम करने में मदद करेगा। फिजियोथेरेपी और अभ्यास में परिणाम देने में समय लगता है, लेकिन वे अंत में बहुत सफल शो और स्थायी सुधार होते हैं।
अपना आहार बदलें: विटामिन बी 12 और कैल्शियम का सेवन बढ़ाएं, क्योंकि वे सूजन को काफी कम कर सकते हैं। इसके अलावा, अपने आहार में खाद्य पदार्थ शामिल करें जो मैग्नीशियम में समृद्ध हैं। उदाहरण के लिए, हरी पत्तेदार सब्जियां।
हर्बल उपचार: जड़ी बूटी जिसमें शक्तिशाली घटक होते हैं, जैसे ग्लूकोसामाइन और हार्पागोफीटम प्रोबंबेंस मांसपेशियों और संयुक्त स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकते हैं। आप Boswellia रात पर भी विचार करना चाह सकते हैं, जो शरीर के जोड़ों के लिए उत्कृष्ट है।