पोषण लेख - भौतिक रूप की देखभाल के लिए गाइड

पोषण लेख जो आप कई संदर्भ पत्रिकाओं, स्वास्थ्य किताबें और इंटरनेट पा सकते हैं। पिता या मां होने के नाते उनके स्वास्थ्य या उनके बच्चों के बारे में चिंतित होना चाहिए। लोग आजकल आहार और व्यायाम पर रखने के लिए स्वास्थ्य के प्रति बहुत सचेत हैं ताकि वे फिट और अच्छी तरह से रह सकें। असंख्य लेख हैं। मीडिया संचार के साधनों में से एक के माध्यम से पोषण आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। लेखों के अतिरिक्त कई स्वास्थ्य और फिटनेस कार्यक्रम हैं जो आपको सिखाते हैं कि कैसे फिट और अच्छी तरह से होना चाहिए। आज की दुनिया में कई समस्याएं और बीमारियां हैं जिनका सामना करना चाहिए। एक बच्चे या वयस्क की मोटापे एक बड़ी बात है ताकि आप देख सकें कि आहार पोषण लेखों के लेख मोटापा, मधुमेह, शरीर की कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द और समस्याएं फिटनेस कहां हो सकती हैं। आप डॉक्टरों और पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित किसी भी प्रकार की वस्तुओं को प्राप्त कर सकते हैं।
आइए फिटनेस आहार के बारे में बात करें जो आपको स्वस्थ और फिट रहने में मदद करेगी। युवाओं के लिए अधिकांश विश्वविद्यालयों में आहार और एक आदर्श आकृति या प्रगति का निर्माण। लेकिन इस प्रवृत्ति का पालन करने के लिए थोड़ा और दूसरों को नहीं। आपको उचित भोजन करना चाहिए और आहार के संतुलन को बनाए रखना चाहिए। पोषण लेखों के माध्यम से आप कई चीजें सीख सकते हैं और आप इसका ज्ञान बढ़ा सकते हैं। जब परहेज़ करने की बात आती है तो आपको भूखा नहीं होना चाहिए या केवल स्वस्थ भोजन नहीं खाना चाहिए, लेकिन आहार का महत्व अंग प्रणाली के संतुलन को बनाए रखना है। आप अपने आहार में सबसे अच्छा आहार भोजन शामिल कर सकते हैं। पौष्टिक तत्वों की सहायता से आपको अपनी आहार योजना की योजना बनाने की आवश्यकता है।
* आपको सुबह जल्दी उठना होगा और ताजा हवा सांस लेना होगा और कुछ व्यायाम करना होगा या चलना / दौड़ना होगा।
* सुबह में कॉफी या चाय के बजाय आप रस या ताजा फल प्राप्त कर सकते हैं।
* नाश्ते के लिए, आप एक ताजा शामिल कर सकते हैं जो किसी भी पके हुए अनाज, दलिया, सलाद या मक्का के गुच्छे के रूप में तेल से मुक्त हो।



* जब तक आपका पेट फट नहीं जाता तब तक मत खाओ, लेकिन आपके पास हर 2 घंटे के बाद भोजन होना चाहिए।
क्रिएटिन स्टेरॉयड नहीं है, यह मूल रूप से एक ऊर्जा एम्पलीफायर है जिसे पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है। लेकिन जब चिंता का बोझ इस्तेमाल होता है तो यह उत्पन्न होता है क्योंकि यह हानिकारक है क्योंकि इसका दुष्प्रभाव नहीं होता है जैसे बालों के झड़ने, मुँहासे, टेस्टिकल्स का सिकुड़ना, या शरीर के हिस्से के किसी भी अन्य नुकसान। क्रिएटिन के साइड इफेक्ट्स दोनों प्रकारों में मौजूद होते हैं जो सकारात्मक और नकारात्मक दुष्प्रभाव होते हैं, भले ही यह मौजूद हो। क्रिएटिन का सकारात्मक प्रभाव यह है कि आप इन पूरकों को शरीर के ऊर्जा स्तर को दैनिक आधार पर बढ़ाने के लिए कर सकते हैं ताकि आप जिम और व्यायाम में भारी भार उठा सकें। क्रिएटिन के दुष्प्रभावों में शरीर के पानी के स्तर में सकारात्मक वृद्धि हो रही है, जो बड़ा लग सकता है और अधिक पूर्ण रूप से दिख सकता है। छाती और बाहें बड़ी हो जाती हैं, जिससे एक व्यक्ति मांसपेशियों की तरह दिखता है। क्रिएटिन के अन्य दुष्प्रभाव नकारात्मक हैं जो बहुत दुर्लभ पाए गए हैं। प्रभाव शरीर में पानी के स्तर को बढ़ाने के लिए है जो घड़ी का निशान देता है और सूजन की मांसपेशियों को जगह या हार्ड रॉक में बहुत लचीला लगता है।

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