प्रशिक्षण की पोषण संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए कार्बोहाइड्रेट मिश्रण?

वेटलिफ्टर्स, वज़न कम करने वाले उम्मीदवारों और एथलीटों को आज उनकी स्वास्थ्य स्थिति के बारे में बहुत जानकारी है, इसलिए हम अक्सर स्वास्थ्य और फिटनेस उत्पादों के उत्पादों की तलाश करते हैं जिनमें कार्बोहाइड्रेट का मिश्रण होता है ।

हालांकि ऐसा माना जाता है कि आहार में कार्बोहाइड्रेट को कम करने से वजन कम हो जाता है, यह प्रशिक्षित लोगों के लिए सच नहीं है। उन्हें अपने दैनिक भोजन के सेवन को पूरा करने के लिए अधिक कार्बोहाइड्रेट लेने की आवश्यकता होती है। वास्तव में, कैलोरी की आवश्यकताएं काफी अधिक होती हैं और नियमित प्रशिक्षण करने वाले लोगों के लिए चुनौती होती है, और पोषण आहार सक्रिय लोगों के लिए अलग-अलग होते हैं जिनके पास उच्च चयापचय दर होती है।

कार्बोहाइड्रेट और खुराक के मिश्रण एक कड़े शेड्यूल पर सही कार्बोहाइड्रेट रखने में आपकी सहायता के लिए उपयोगी होते हैं, आपके पास भोजन करने का समय नहीं होना चाहिए। और एक मेल ग्लास मांसपेशी-निर्माण भोजन प्रतिस्थापन अभ्यास बहुत सुविधाजनक है और कुछ मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देने के लिए प्रशिक्षण के बाद कुछ प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का उपभोग करना आवश्यक है और आपके अगले कसरत के लिए ग्लाइकोजन स्टोर्स को भरना आवश्यक है।

भोजन या पूरक के कार्बोहाइड्रेट या कार्बोहाइड्रेट मिश्रण शरीर के लिए आवश्यक ईंधन प्रदान करते हैं। वे फल, सब्जियां और पूरे अनाज से बने खाद्य पदार्थ जैसे खाद्य पदार्थों को ले कर प्राप्त किए जा सकते हैं। ट्रेन करने वालों के लिए, कार्बोहाइड्रेट में दैनिक कैलोरी सेवन का लगभग 60 से 70% होना चाहिए।

शोधकर्ताओं के मुताबिक, एक निर्दिष्ट प्रोटीन की जरूरत है कि शरीर को उन लोगों के लिए जरूरी है जो शारीरिक रूप से सक्रिय नहीं हैं। ऐसे कई अध्ययन हैं जो दिखाते हैं कि कार्बोहाइड्रेट के मिश्रणों की खपत इन लोगों के भोजन को संतुलित करने में मदद करेगी, भले ही उन्हें पोषक तत्वों की आवश्यकता हो। प्रोटीन हिलाता है कार्बोहाइड्रेट के प्रसिद्ध मिश्रण। हालांकि, इन प्रोटीन शेक के साथ अन्य स्वास्थ्य उत्पादों और आपकी दैनिक पोषण आवश्यकताओं को पूरा करने की क्षमता के साथ होना चाहिए, खासकर अगर आपको कड़ी मेहनत करनी चाहिए।

जो कुछ आप जानते हैं उसके अलावा, शरीर में कार्बोहाइड्रेट के मिश्रण न केवल मात्रा के लिए मांसपेशियों में वृद्धि के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, बल्कि फिट और स्वस्थ रहने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। स्वास्थ्य उत्पादों की एक विस्तृत विविधता है जिसे आज बाजार में खरीदा जा सकता है, अगर आप इन दिनों बेहतर बनना चाहते हैं। यह आपके लिए यह जानने के लिए एक बड़ा अंतर देगा कि आज बाजार में ब्रांड हैं जो आपको केवल लाभ प्रदान करते हैं।

भले ही आप एथलीट, वज़न उठाने वाले या सामान्य व्यक्ति हों, आपको फिट और स्वस्थ रहने का विकल्प चुनना चाहिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप जानते हैं कि फिटनेस उत्पाद हैं जिन्हें आपकी कार्बोहाइड्रेट आवश्यकता को समर्थन देने में मदद के लिए खरीदा जा सकता है आपके शरीर की जरूरतों के लिए उपयुक्त है।

अब जब आप फिटनेस उत्पादों और उनके महत्व के बारे में अधिक जानते हैं, तो आप आजकल मुश्किल समय के बिना बाजार में उपलब्ध उत्पादों से चुन सकते हैं। आपके पोषण संबंधी प्रशिक्षण प्रशिक्षण में मदद करने के बीच चुनने में आपकी सहायता के लिए कई विकल्प उपलब्ध हैं, इसलिए आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है और अपने प्रशिक्षण लक्ष्यों को आगे बढ़ाना जारी रखना है।