स्वस्थ फास्ट फूड का फैसला करें

वजन घटाने और स्वस्थ होने पर लगभग हर लेख, आरसी ट्रैकर कहते हैं कि प्लेग जैसी खिड़कियों के माध्यम से ड्राइव से बचने के लिए और उन्हें अपनी खुद की खाना पकाने की जरूरत है। यह वास्तव में बहुत सच है। कभी-कभी, हालांकि, आपको जो आखिरी चीज करना है वह स्क्रैच से भोजन का चयन करना है। कभी-कभी, जो कुछ भी आप चाहते हैं वह लगभग यूनिट के माध्यम से जाना और जितनी जल्दी हो सके घर लौटना है। बिल्कुल कोई कारण नहीं है कि आपको थोड़ी देर में ऐसा करने में सक्षम नहीं होना चाहिए और आमतौर पर "स्लिप्स" आहार से जुड़े दोषहीन रहना चाहिए। आप ऐसा करने में सक्षम हैं क्योंकि कई लोकप्रिय बोर्ड अब आपके व्यवसाय को बनाए रखने के लिए वैकल्पिक स्वस्थ मेनू की घोषणा कर रहे हैं। जब आप इकाई पर पहुंचते हैं तो स्वस्थ खाना कैसे होता है।

समोच्च कोशिश करो। फास्ट फूड रेस्तरां में सबकुछ मिल सकता था इससे पहले कि इसमें चिप्स न हो। आज सबसे लोकप्रिय फास्ट फूड फ्रेंचाइजी के विशाल बहुमत ने अपने उत्पादों में सुधार किया है। इन दिनों वहां बहुत सारे सलाद हैं। आप ठंडा हो सकते हैं। बेक्ड आलू भी खरीदे जा सकते हैं। फल आम तौर पर उपलब्ध है। ऐसे कई स्वस्थ विकल्प हैं जो आपके शरीर में कुछ फ्राइड डालने में शामिल नहीं होते हैं। जब आप ड्राइव-थ्रू विंडो के साथ अपने डिनर पर पहुंचते हैं, तो पहले से तैयार कुछ हथियाने के बजाय समोच्च का चयन करें। जब आप ऐसा करने का निर्णय लेते हैं तो आप अपनी वसा सामग्री और कम कैलोरी सामग्री रख सकते हैं।

आपका पेय पानी या रस या दूध होना चाहिए। एक महान पेय आपके आहार में सैकड़ों खाली कैलोरी भार वसा बनाता है। एक सेवारत आठ औंस सोडा है। ये अक्सर आठ औंस 100 कैलोरी और लगभग दस चम्मच चीनी होती है। बड़े आकार में कम से कम 20 औंस कार्बोनेटेड फास्ट फूड ड्रिंक। हालांकि, तीस ग्राम अधिक आम है। शीतल पेय चुनना आपके पेय के रूप में हजारों लोगों द्वारा आपके कैलोरी का सेवन बढ़ाता है और आपके आहार के लिए चीनी को थोड़ा अधिक जोड़ता है। और `दूध, फलों का रस या शायद पानी का मानक चुनने के लिए बहुत स्वस्थ है।

किसी ऐसे स्थान पर एक ड्राइव पर जाएं जो लोगों के लिए स्वस्थ विकल्प पेश करने के आदी हो। अरबी एक उदाहरण है, वह हैमबर्गर की पेशकश नहीं करता है। इसके बजाय, विकल्पों में गोमांस और चिकन, सैंडविच, लपेटें और सलाद होते हैं। जबकि वेंडी दशकों से हैमबर्गर की पेशकश कर रहे हैं, उनके पास सलाद, बेक्ड आलू और मिर्च जैसे अन्य स्वस्थ विकल्प हैं। फास्ट फूड खाने के लिए ज्यादातर जगह मैकडॉनल्ड्स को हानिकारक न्यूनतम वीजा तक नहीं पहुंचती हैं।

मानक तर्क हमें बताता है कि रिमोट नियंत्रित कारों को पाने और वजन कम करने का एक अच्छा तरीका है तेजी से ड्राइव-थ्रू भोजन छोड़ना और अपने विचारों को दूर करना। अधिकांश समय यह एक अच्छी योजना है, लेकिन यदि आप सही निर्णय लेते हैं, तो कोई कारण नहीं है कि आप समय-समय पर ड्राइव के माध्यम से नहीं जा सकते हैं। एक बार थोड़ी देर में, किसी और को रात का खाना तैयार करने की इजाजत दी जाती है जो आपको चाहिए। यदि आप स्वस्थ भोजन चुनते हैं, आमतौर पर ड्राइव-थ्रू को मारने के साथ जुड़े पछतावा इतना बुरा नहीं होना चाहिए।

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