हरी चाय पीने के लिए शीर्ष 5 कारण

हरी चाय को हजारों वर्षों से प्राकृतिक उपचार के रूप में माना जाता है, जो चीन में पैदा होता है और पूरे एशिया में फैलता है। हरी चाय के साथ बहुत से वैज्ञानिक शोध किए गए हैं और इसके लाभ वजन घटाने को कम करने और कैंसर को रोकने के लिए आपके चयापचय को बढ़ाने के लिए कहा जाता है। तो, अपने दैनिक आहार में हरी चाय को शामिल करने के लिए क्या कारण हैं?

1) कैंसर की रोकथाम
शुरुआती अध्ययनों से कुछ प्रमाण हैं कि हरी चाय कुछ प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम कर देती है। हालांकि कोई सबूत अभी भी निश्चित समाप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है कि हरी चाय कैंसर से बचाता है, कई लोगों का मानना ​​है कि एशिया में कम कैंसर की दर हरी चाय के उच्च मात्रा के कारण है।
कुछ अध्ययनों से पता चला है कि पॉलीफेनॉल नामक हरी चाय में एक पदार्थ पेय के एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करता है। एंटीऑक्सीडेंट शरीर में मुक्त कणों को बेअसर करते हैं जो कोशिकाओं और डीएनए को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे कैंसर जैसी बीमारियां होती हैं।

2) बुरी सांस कम करें
पॉलीफेनॉल न केवल एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, बल्कि वे बुरी सांस से मुक्त होने में भी उपयोगी होते हैं। प्रौद्योगिकी इस्राएल संस्थान द्वारा एक अध्ययन में पाया है कि एक विशेष polyphenol epigallocatechin 3-gallate (EGCG) कहा जाता है, बुरा सांस और दंत क्षय के लिए अग्रणी मुंह में यौगिकों की एक संख्या को नष्ट करने।

3) चयापचय बढ़ता है
क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अमेरिकन जर्नल ने एक अध्ययन में हाल ही में पता चला है कि हरी चाय निकालने एक 24 घंटे की अवधि में 4% से चयापचय बढ़ जाती है, और 3-5 कप एक दिन जला एक अतिरिक्त 70 कैलोरी मदद कर सकते हैं प्रति दिन हरी चाय में मौजूद एक विशेष एंटीऑक्सीडेंट वसा के टूटने और एक ज्वलनशील पदार्थ के उत्पादन को रोकता है जो भूख को सक्रिय करता है, जिससे आप काटने को रोकते हैं।

तो धान की शुरुआत आहार की बजाय, नियमित चाय कप और हरी चाय की जगह क्यों न बदलें, जिससे आप स्वस्थ और टिकाऊ तरीके से वजन कम करने में मदद करेंगे।

4) तंत्रिका संबंधी विकारों की रोकथाम
चाय पीने से पार्किंसंस रोग के निचले जोखिम से जुड़ा हुआ है, भले ही धूम्रपान, आयु और बॉडी मास इंडेक्स जैसे अन्य कारकों को ध्यान में रखा जाए। यह माना जाता है कि हरी चाय मदद में polyphenols मस्तिष्क कि सीखने और स्मृति को विनियमित के कुछ हिस्सों रखें, ताकि वह भी इस तरह के पागलपन के रूप में अपक्षयी मस्तिष्क संबंधी बीमारियों को रोकने में प्रभावी हो सकता है।

5) अपने दिल की रक्षा करें
माना जाता है कि हरी चाय ट्राइग्लिसराइड्स और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए माना जाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि हरी चाय अच्छी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाती है और जानवरों और लोगों में कुल कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करती है। शोधकर्ताओं का अनुमान है कि दिन के नशे में 3 कप हरी चाय के साथ दिल के दौरे का खतरा 11% कम हो जाता है।

तो लाभ काटने शुरू करने के लिए आपको कितनी हरी चाय पीने की ज़रूरत है? कोई भी निश्चित रूप से कहने में सक्षम नहीं लगता है, लेकिन मुझे लगता है कि एक दिन में दो कप से दस कप तक कुछ भी आपके शरीर को स्वस्थ बढ़ावा देगा। हरी चाय याद रखें कैफीन अधिक ताकि एक उत्तेजक के रूप में कार्य होता है, इसलिए सोने से पहले पीने के लिए नहीं या आप पा सकते हैं आप रात में जाग रखा जाता है सुनिश्चित करें!