मुँहासे पीड़ितों - जीवनशैली में बदलाव उनके जीवन को बदल सकता है

हम मुँहासे या मुँहासे से ग्रस्त मरीजों के लिए एक प्राकृतिक उपाय हमेशा के लिए, अगले आश्चर्य दवा, लोशन या क्रीम के लिए खोज के लिए प्रतिबद्ध हैं केवल फिर से निराश होने के लिए मिल सकता है? मैं हमेशा डॉक्टरों और dermatologists जो व्यंजनों है कि अक्सर काम नहीं करते और गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं इलाज के दौर लगाते आ रहे हैं।

आहार कुंजी हो सकता है

मुँहासे वाले बहुत से लोग जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ अपनी स्थिति में वृद्धि करते हैं। अनदेखा करने के लिए कई लोगों के बहुत सारे सबूत हैं। बहुत से लोगों को कुछ खाना खाने के बाद उनकी हालत खराब हो गई है और इसके विपरीत, यह बेहतर होता है जब इन खाद्य पदार्थों से बचा जाता है।

ऑस्ट्रेलिया में RMIT विश्वविद्यालय और त्वचा विज्ञान के रॉयल मेलबर्न अस्पताल विभाग में एक अनुसंधान समूह द्वारा हाल के अध्ययनों से आहार और मुँहासे के बीच एक मजबूत कड़ी दिखाई है। अध्ययन के परिणामों ग्रीस में त्वचा विज्ञान और रतिजरोग के यूरोपीय अकादमी के 15 वें कांग्रेस में प्रस्तुत और त्वचा विज्ञान के अमेरिकन अकादमी और क्लीनिकल न्यूट्रीशन के अमेरिकन जर्नल के प्रतिष्ठित जर्नल में प्रकाशित किए गए थे।

हालांकि यह अनुसंधान करने के लिए और भी अधिक काम नहीं है स्पष्ट रूप से इंगित करता है:

सफेद चीनी, सफेद आटा, चीनी और पेय जैसे उच्च परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला आहार एक प्रकोप का कारण बनता है
ताजा फल और सब्जियों का एक स्वस्थ और कम जीआई आहार, पूरे अनाज, दुबला मांस, मछली और समुद्री भोजन में मुँहासे कम हो गया है
अध्ययन समूह में, स्वस्थ आहार पर युवा लोग 12 सप्ताह की अवधि के दौरान 50% तक मुँहासे कम कर देते हैं और आत्म-सम्मान और कल्याण की बेहतर समझ

उचित आहार मुँहासे को स्वाभाविक रूप से ठीक करने में केवल एक कदम है। मुँहासे का गठन और उपचार जटिल मुद्दे हैं, लेकिन अधिकांश रोगियों के लिए, मौजूदा दवा उपचार स्थायी राहत प्रदान नहीं करते हैं। समस्या को व्यापक रूप से संबोधित न करें। समस्या की जड़ पर मत जाओ।

अधिकांश डॉक्टरों का मानना ​​नहीं है कि मुँहासे के कारण और बढ़ने में आहार एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अपने ज्ञान के अधिकांश बहुत पुराना साठ और सत्तर से किए गए अध्ययन के आधार पर किया जाता है, लेकिन जैसा कि हमने देखा है, हाल के अध्ययनों से पता चला है कि आहार खेलने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका है।

यह संदेश मुँहासे से पीड़ित लोगों के लिए स्पष्ट है: खाने की आदतों में बदलाव से उनकी जिंदगी बदल सकती है।