कार्यदिवस के दौरान अपने दिमाग को विचलित होने से कैसे रोकें

काम पर किसी काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है, जब यह अच्छा और धूप वाला होता है, खिड़की के बाहर, या जब आप नवीनतम गपशप फुसफुसाते हैं, तो आप बस अपना क्यूबिकल छोड़ देते हैं, या जब 04: 00 सो जाओ, वापस आओ। .. चलिए इसका सामना करते हैं, कभी-कभी काम, अवधि पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। लेकिन, दुर्भाग्यवश, उन्हें काम पर डूबने या सोने के लिए भुगतान नहीं किया जाता है और काम पर पकड़ने में खर्च करने में कितना समय लगता है, उतना समय नहीं लगता है। इसलिए, दोपहर के भोजन के बाद विचारों को नकारने से बचने के लिए, कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको जागने और सतर्क रहने में मदद कर सकती हैं जब आपको इसकी आवश्यकता होती है।

अपने दिमाग को काम के बारे में सोचने से विचलित होने से रोकने के लिए, आपको सतर्क रहना होगा और एक प्रेरक उपकरण ढूंढना होगा जो आपको पूरे दिन केंद्रित रखेगा। पुरुषों का स्वास्थ्य आपकी मेज को साफ करने और उन सभी चीजों से छुटकारा पाने के लिए एकाग्रता बनाए रखने की सिफारिश करता है जो आपको विचलित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, रबर गेंदों जैसे सरल कार्यालय गहने उत्पादकता के बड़े प्रतिद्वंद्वियों बन सकते हैं।

क्लियरिंग डेस्क का मतलब उन सभी तत्वों को हटा देना जो आपके कंप्यूटर से विचलित हो सकते हैं। बदले में इसका मतलब है कि ग्चैट विंडो, फेसबुक और Google से लॉगऑफ विश्वविद्यालय में अपने पूर्व सहपाठियों के नाम पर रुकने के लिए। वार्तालाप शुरू करने से पहले लोगों के साथ ऑनलाइन बातचीत में भाग लेने से बचें। जैसा कि ब्लॉग ग्रैड मैड उपयुक्त रूप से इंगित करता है: एक चैट विंडो के माध्यम से किसी मित्र के साथ वार्तालाप शुरू करना आसान हो सकता है, लेकिन एक बार बातचीत चलने के बाद, बाधा डालना बहुत मुश्किल होता है।

कॉफी और चीनी से बचें। यह लगभग counterintuitive लगता है, है ना? आखिरकार, अपने दिन को बढ़ाने के लिए थोड़ा कैफीन पसंद नहीं करता है? लेकिन चीनी और कैफीन दोनों में उनकी कमी है क्योंकि, जैसे ही सदमे की ऊर्जा तेजी से काम करने जा सकती है, वे भी तेजी से क्रैश कर सकते हैं। बहुत ज्यादा कैफीन या चीनी आपको फोकस करने के लिए बहुत परेशान और बेचैन भी छोड़ सकती है। आपका दिमाग प्रति घंटे एक सौ किलोमीटर चलाएगा, हालांकि आपकी मेज पर सोने से बचने के लिए, आप अत्यधिक उत्पादक नहीं होंगे।

784 588 741 चीजों की एक सूची बनाने के लिए और अनुमान लगाते हैं कि आप इन उपलब्धियों को पूरा होने तक कितनी देर तक उम्मीद करते हैं। सप्ताह के अंत तक नहीं, बल्कि दिन के अंत तक हासिल करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें। दिमाग में एक और तत्काल कैलेंडर के साथ, आप दिन के लिए काम के पाठ्यक्रम को ट्रैक करने में सक्षम होंगे और सुरंग के अंत में प्रकाश आसानी से दिखाई देने पर वापस आने की संभावना कम होगी। 784 588 741 यदि आपको लगता है

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