अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए 10 प्राकृतिक कदम

चरण 1

अपने स्वास्थ्य का स्टॉक ले लो

पहला कदम यह है कि आज के रूप में आपके स्वास्थ्य का भंडार लें।

मैं दो सूचियां बनाना चाहता हूं।

1. आपका स्वास्थ्य वास्तव में आज की तरह है।

2. वास्तव में आप छह महीने में कैसे बनना चाहते हैं।

यह सिर्फ एक नया साल का संकल्प नहीं है। पूरी तरह से नया अंत करने के लिए यह एक नई शुरुआत है।

यह एक परीक्षण नहीं है। आपको किसी को साबित करने की ज़रूरत नहीं है। आप इसे मुझे भेज सकते हैं और मैं सुझाव दूंगा कि आप परिवर्तन कैसे कर सकते हैं, लेकिन यह आपके लिए है। इसने आज बनाया है कि आप क्या हैं। और आप बदल सकते हैं, आप अपने बाकी जीवन बनना चाहते हैं।

आप तुलना करने के लिए स्वास्थ्य के अपने तत्काल पूर्वजों की एक सूची भी बना सकते हैं "ताकि आप तीन सूचियां तैयार कर सकें।

यदि आप यह नहीं पहचानते कि आपको क्या बदलना है, तो आप परिवर्तन नहीं कर पाएंगे। और इस बदलाव की ज़िम्मेदारी ले लो।

चरण 2

पाचन तंत्र

क्या आप जानते थे कि मेरे पास आने वाले 60 और 70 लोग और उनके गठिया से छुटकारा पाने के लिए बहुत कुपोषित हैं। यहां तक ​​कि 50 पाउंड या उससे अधिक वजन वाले लोग कुपोषित हैं।

पित्ताशय की थैली हटाने के लिए सर्जरी आज अस्पतालों में दूसरा सबसे लोकप्रिय ऑपरेशन है।

आप कितने लोग जानते हैं कि अल्सर और अपचन के साथ समस्याएं कौन हैं, और शायद उनके लिए दवा लेते हैं? दवाओं को मत बुलाओ। ये दवाएं हैं।

जैसे ही वह उम्र बढ़ता है और अमेरिकी आहार "हर कोई" जो हमें मार रहा है, खा रहा है, उसने अपने पाचन तंत्र को भगवान के काम को कम करने में कम और कम सक्षम किया है। है न?

जवाब बहुत लाभदायक है, और शायद ही कभी इसका उपयोग किया जाता है। जिस तरह से आप खाते हैं उसे बदलें। एक बार फिर, आप जिस तरह से खाते हैं उसे बदलें।

ज्यादातर लोग कचरा खाते हैं। Basta। यही वह है जो आपको अपने आहार से बाहर करना है। असली क्रीम, अंडे और असली मक्खन को छोड़कर, कोई चीनी, आटा, पूरे दूध उत्पाद। सभी decaffeinated कॉफी उत्पादों। सभी उत्पाद जो कहते हैं कि वे हाइड्रोजनीकृत हैं। सभी उत्पाद जो लाइट या चीनी के बिना कहते हैं।

ये अच्छी हालत में अपना स्वास्थ्य रखने के लिए भगवान द्वारा दिए गए अधिकारों की हत्या और चोरी को धीमा कर रहे हैं।

क्या आप जो भी कर रहे हैं उसका पालन नहीं कर सकते हैं और विभिन्न परिणामों की उम्मीद कर सकते हैं? आपको मजाक करनी होगी।

सभी एंटासिड्स छोड़ दें। पाचन समस्याओं के मामले में पानी का एक पूर्ण ग्लास पीएं और इसके द्वारा किए गए अंतर को देखें।

उचित पूरक लें कि वहां बहुत से लोग हैं।

चरण 3

पानी

आपको कितनी बार बताया गया है कि आपका शरीर 50 से 70 के बीच है जिसमें इसका उपयोग किया जाता है। हमारे शहर के लिए फ्लोराइड बेचना बहुत लाभदायक है।

वे कहते हैं कि फ्लोराइड दांत क्षय को रोकने में मदद करता है, लेकिन शोध से पता चला है कि यह झूठा है। यदि यह सच था तो संयुक्त राज्य अमेरिका में कोई क्षय नहीं होगा, क्योंकि पानी इसके साथ भरा हुआ है।

बेहतर पेयजल प्राप्त करने के लिए विभिन्न विधियों की खोज करें।

वैसे, लंबे गर्म शावर के साथ सावधान रहें। जब पानी गर्म भाप को गरम किया जाता है और सभी रसायनों को हवा में बना दिया जाता है। क्या आप सभी रसायनों के लिए बंद श्वास क्षेत्र में खड़े हैं?

आप किसी हार्डवेयर स्टोर पर शॉवर फ़िल्टर प्राप्त कर सकते हैं।

चरण 4

व्यायाम

मुझे पता है तुम क्या सोच रहे हो। लेकिन आप स्वस्थ होना चाहते हैं या नहीं। एक अभ्यास चुनें जो आपको पसंद है। चाहे वह चल रहा है, तैराकी, बाइकिंग या जो कुछ भी आप चाहते हैं।

अपने दिल के स्तर को बढ़ाने के लिए 30 मिनट निरंतर संचालन और यदि सप्ताह में कम से कम 3 बार किया जाता है तो आपको आकार में रखा जाएगा। और बढ़िया है, लेकिन इसे मज़े करना या मुझे ऐसा करने से रोकना है।

जब मैं एक ऊंची इमारत की ऊपरी मंजिल पर रहता था, तो इसे तैयार करने और बाहर जाने के लिए बहुत अधिक था, मैंने इसे अपने घर में एक मील दूर मापा और मैं चारों ओर घूम गया। यह लगभग 15 मिनट है।

लक्जरी कपड़े पहनना जरूरी नहीं है। हमें 30 मिनट तक चलना है।

कोई गहरी सांस लेने का अभ्यास नहीं। खड़े या बैठे इनहेल 7 तक गिनती है और इसे 17 बजे निकास की गिनती 7 पर रखती है

दिन में कम से कम 10 बार ऐसा करें। आप इस बात पर आश्चर्यचकित होंगे कि आपका दिन कैसा चल रहा है और कैसे बेहतर सोना है।

11 की गिनती पर श्वास लेने की कोशिश करें ... 21 की गिनती के दौरान रखें और 11 की गिनती के लिए निकालें। इसमें ऐसा करने में थोड़ा समय लगेगा क्योंकि हम में से अधिकांश बहुत उथले सांस देते हैं।

चरण 5

हमारे कॉलन राज्य

यदि आपके पास स्वस्थ कोलन है तो वहां रहने वाले सूक्ष्मजीवों की 380 से अधिक विभिन्न प्रजातियां हैं। शरीर के वजन के लगभग 2 किलो क्या है। अच्छा बैक्टीरिया कई चीजें करता है।

1. थोड़ा अम्लीय वातावरण अवांछित बैक्टीरिया, जैसे साल्मोनेला, शिगेला और ई कोलाई के विकास को रोकता है। ये बैक्टीरिया एक अस्थिर फैटी एसिड उत्पन्न करते हैं, जो कि एसिड के साथ, कवक के लिए कंडीडा जैसे खमीर और yeasts के लिए मुश्किल बनाते हैं।

2. जमाव को सामान्यीकृत करें। अच्छा बैक्टीरिया इस में मदद करता है।

3. प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता में सुधार।

4. कुछ विटामिन जैसे कि विटामिन के गठन में सहायता, जो रक्त के जमावट और नई हड्डी के गठन में मदद करता है।

5. लैक्टेज के उत्पादन के लिए एड्स।

6. विभिन्न यौगिकों को निष्क्रिय करें जो कैंसर का कारण बनते हैं या अन्य जीवों या खाद्य पदार्थों द्वारा उत्पादित होते हैं।

7. कोलेस्ट्रॉल के स्तर के विनियमन में वाद्य यंत्र।

8. यह हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।

9. गैस की समस्याओं को खत्म करें और सांस को मीठा करें।

चरण 6

की आपूर्ति करता है

हमारे प्रत्येक जीवन में एक समय आता है, हमें विटामिन की खुराक के साथ आहार को मजबूत करने का निर्णय लेना है। मैं व्यावहारिक रूप से अपनी पुस्तक में शामिल हूं, मैंने अपनी गठिया को ठीक किया है, आप इसे भी कर सकते हैं।

सड़क पर औसत व्यक्ति सोचता है कि कब्ज, सिरदर्द, अपचन, मोटापा, थकान, एकाग्रता और गठिया की कमी जैसी चीजों को पीड़ित करना सामान्य है। डॉक्टरों का कहना है कि 100 से अधिक degenerative बीमारियों में से ठीक नहीं हो सकता है।

आपने अपने शरीर के साथ आज किया है और यह वही तर्क प्रतिरक्षा प्रणाली को पुन: उत्पन्न कर सकता है। यह सब आपके साथ होता है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सिर्फ काम नहीं करती है जैसे कि भगवान इसे काम करना चाहता था।

यदि आपकी उम्र 18 वर्ष से अधिक है तो यह आपकी गलती है। आप इसे बदल सकते हैं जिन उत्पादों को मैं अनुशंसा करता हूं वो वे उत्पाद हैं जिन्हें मैंने पिछले 23 सालों से कोशिश की है क्योंकि मैंने अपनी गठिया से छुटकारा पा लिया है।

पूरक के साथ समस्या यह है कि आपको यह जानने के लिए कॉलेज की डिग्री की आवश्यकता है कि आपको क्या लेना चाहिए और कब और कितना और क्या ब्रांड।

मैंने हल किया है कि एक तरल ऑल-इन-वन पूरक के साथ मैं उपयोग करता हूं।

क्या आपने सेप्टिक टैंक कंपनी के लेख के बारे में सुना है जो आमतौर पर सेप्टिक टैंक में मिलता है।

वे वहां विटामिन कैप्सूल हैं। मैं सिर्फ आंतों के माध्यम से लोगों और सीधे गया और शरीर में कुछ भी नहीं छोड़ा। समय और धन की बर्बादी, और इन लोगों ने स्पष्ट रूप से सोचा कि वे सही काम कर रहे थे।

अपना समय और अपना पैसा बर्बाद न करें और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपका स्वास्थ्य।

चरण 7

विटामिन सी का महत्व

पानी घुलनशील अणुओं की रक्षा में मदद के लिए आपको विटामिन सी की आवश्यकता है। आपको विटामिन की भी आवश्यकता है। और

एंटीऑक्सिडेंट शब्द को समझना जरूरी है।

शब्द ऑक्सीकरण की प्रक्रिया का वर्णन करता है जिसमें कुछ रासायनिक रूप से ऑक्सीजन के साथ संयुक्त होता है ... हमारे शरीर में सभी ऊर्जा कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन के ऑक्सीकरण द्वारा उत्पादित होती है। एंटीऑक्सिडेंट ऐसे पदार्थ होते हैं जो या तो प्रक्रिया को धीमा या पूरी तरह बंद कर देते हैं। ऑक्सीकरण दर को प्रबंधित और अनुकूलित करने के लिए शरीर को एंटीऑक्सीडेंट की आवश्यकता होती है।

कोई एंटीऑक्सीडेंट नहीं है कि आपका शरीर आसानी से जल सकता है। उनके साथ, भोजन के ऑक्सीकरण को समायोजित किया जा सकता है ताकि जारी की जाने वाली ऊर्जा की मात्रा हमारी वर्तमान आवश्यकताओं के अनुरूप हो।

लिनस पॉलिंग ने सिफारिश की है कि विटामिन सी का कम से कम महंगा स्रोत सादा एस्कॉर्बिक एसिड है। और यदि आप थोक में पाउडर खरीदते हैं तो सस्ता। आप एस्कॉर्बिक एसिड के क्रिस्टल कम से कम $ 20.00 प्रति किलो के लिए प्राप्त कर सकते हैं। प्रत्येक चम्मच विटामिन सी के 4000 मिलीग्राम प्रदान करता है।

एकमात्र समस्या यह है कि यह एक एसिड है। बेशक, यदि आपके पास कब्ज की समस्या है तो आप अपने लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं। हार्टबर्न आम तौर पर मिनटों के मामले में मल को उत्तेजित करता है।

विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की क्षमता कई बार दिखाया गया है। थोक में खरीदे जाने पर यह गैर-विषाक्त और बहुत सस्ता है।

विटामिन सी उन स्वास्थ्य बीमा अवसरों में से एक है!

चरण 8

संसाधित खाद्य पदार्थ

एक त्वरित सबक के लिए कि क्यों संसाधित और पके हुए खाद्य पदार्थ आपके लिए खराब हैं

बिल्लियों के साथ एक प्रयोग था। दो समूहों का इस्तेमाल किया गया था। एक समूह को अभी पकाया नहीं गया है। दूसरे में ताजा कच्चे खाद्य पदार्थ हैं।

पहला समूह बहुत छोटा हो गया, दूसरा बिल्ली के पूरे जीवन के दौरान हुआ था।

संसाधित खाद्य पदार्थ एंजाइम कम हो जाते हैं। यह असंतृप्त फैटी एसिड से भोजन को भी समाप्त करता है।

खाद्य प्रसंस्करण कंपनियों को असंतृप्त फैटी एसिड पसंद नहीं है। उत्पादों का उपयोगी जीवन छोटा हो गया है।

तेल खाद्य पदार्थ हैं। ये फैटी एसिड जो शरीर कोशिकाओं, हार्मोन और ऊर्जा की दीवारों को बनाने के लिए उपयोग करता है। दो प्रकार की जरूरत है। लिनोलेइक एसिड और लिनोलेनिक एसिड।

उनके बिना, आप degenerative रोग मिलता है।

खाद्य प्रोसेसर ने खाद्य पदार्थों में वसा को रासायनिक रूप से संशोधित करने के लिए तकनीक विकसित की है ताकि उन्हें अधिक स्थिर बनाया जा सके। यह प्रवृत्ति स्वास्थ्य के लिए उनके सबसे बड़े खतरों में से एक है।

द्वितीय विश्व युद्ध के बाद, बड़े वाणिज्यिक प्रोसेसर ने दो निष्कर्षण विधियों को विकसित किया जो पिछले 60 वर्षों में बहुत कम हो गए हैं।

भोजन में वसा को हटाने के लिए सॉल्वैंट्स का उपयोग होता है। वे हेक्साम जैसे विलायक जोड़ते हैं। फिर यह 150 डिग्री तक गर्म हो जाता है। इस विलायक को बार-बार पुन: उपयोग किया जाता है।

अगला, तेल degummed था। (यह सही शब्द है) प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, कई खनिजों और लीसीथिन को हटा दें। फिर वे इस लीसीथिन खाद्य भंडार को एक बड़े लाभ पर बेचते हैं।

अगला, सोडियम हाइड्रॉक्साइड जोड़ा जाता है। यह एलए और एलएनए जैसे फैटी एसिड को समाप्त करता है। यह असली नाम सोडियम हाइड्रॉक्साइड ड्रैनो है। यह गर्मी के नीचे 175 डिग्री पर किया जाता है। प्रकाश का पारदर्शी ब्लीच रंग देने के बाद।

यह आगे बढ़ता है। यह एक पारदर्शी और स्वादहीन तेल के साथ समाप्त होता है।

खाद्य प्रसंस्करण मृत भोजन है। जब मैं पॉलिंग मनोर के पास गया, अब सेवानिवृत्त हुआ, पहली बात यह है कि हमने कार्डिफ़ लिखना एक खाना खा सकता है आईटीआईएफ शामिल नहीं हो सकता है इसे खाएं।

तो यदि आपका आहार का 75% कच्चा है। आप अपने जीवन में अंतर पर आश्चर्यचकित होंगे।

मछली के तेल, शाम प्राइमरोस तेल और फ्लेक्ससीड तेल जैसे अपरिष्कृत तेल कई स्वास्थ्य समस्याओं के साथ चमत्कार कर सकते हैं।

तेल और मक्खन से छुटकारा पाएं। ठंडा दबाया जैतून का तेल का प्रयोग करें। तैयार खाद्य पदार्थ खरीदना बंद करो। लोग तत्काल दलिया खाते हैं जो कि किए गए सभी अच्छे कामों के लिए नाली के नीचे भी हो सकते हैं। यदि आपको जई पसंद है और दलिया प्राप्त करना अच्छा होता है। यह बर्फ के टुकड़े की तरह दिखता है। पानी को गर्म करें, दलिया जोड़ें और हलचल। मक्खन और बहुत असली क्रीम और थोड़ा कच्चा शहद जोड़ें और यह एक राजा या रानी के योग्य है।

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से बचें। अपने सिर का प्रयोग करें और अपना स्वास्थ्य बचाओ।

चरण 9

एथरोस्क्लेरोसिस और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी

यह बीमारी सालाना 1 मिलियन से ज्यादा लोगों की हत्या कर रही है जिसे हम जानते हैं। इन सभी मौतों का अजीब बात यह है कि हम केवल एथरोस्क्लेरोसिस का कारण नहीं जानते हैं, हम जानते हैं कि इससे कैसे बचें!

दुर्भाग्यवश, रूढ़िवादी चिकित्सा सबूतों को अनदेखा कर रही है और अभी भी इस रोग के अपराधी के रूप में कोलेस्ट्रॉल पर आरोप लगाती है। यह नहीं है

संपूर्ण प्रवचन बहुत लंबा और समझना मुश्किल है।

और लेसितिण।

यह अंडे की जर्दी में पाया जाता है। वे लेसितिण के लिए भोजन का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। लेकिन एंटी-कोलेस्ट्रॉल दवा द्वारा प्रोग्राम किए गए डर के कारण जिसे केवल दवा के साथ नियंत्रित किया जा सकता है और अंडे आपके लिए खराब हैं।

यदि आप अपने आहार से पूरी तरह से कोलेस्ट्रॉल को खत्म करते हैं, तो आपके शरीर को अतिरिक्त मात्रा में उत्पादन में मामूली वृद्धि से मुआवजा दिया जाएगा ..

दूसरी तरफ, आहार कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि से यकृत कटौती का उत्पादन हो सकता है जब तक कि यह रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर थोड़ा सा प्रभाव बनाए रखने में सक्षम न हो।

यह बार-बार साबित हुआ है कि आहार कोलेस्ट्रॉल का रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर केवल कम प्रभाव पड़ता है। "मानव विषयों में आहार कोलेस्ट्रॉल ट्राइग्लिसराइड्स का प्रभाव" फेड प्रो प्रोस्ट्र। 21 9 3, 1 मार्च, 1 9 78।

सेल शरीर झिल्ली बनाने के लिए आपके शरीर कोलेस्ट्रॉल की जरूरत है। प्रत्येक सेल को निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है।

यह एक अन्य कारण है कि आप सभी विटामिन और खनिजों और एंजाइमों को जगह पर और कम से कम व्यय पर क्यों प्राप्त करना चाहते हैं।

चरण 10

अपने शरीर, दिमाग और आत्मा को देखो

केवल बीमारियों और उन्हें ठीक करने के तरीके को देखना बंद करो। अपने शरीर, दिमाग और आत्मा को देखो।

पुरानी दवा का इलाज करने का समय सब कुछ आपके ऊपर निर्भर करता है। Naturopathy यह करता है। कोई दवा नहीं है।

आपको समझना होगा कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली स्वास्थ्य और जीवन प्रत्याशा नियंत्रण है। आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करना है

निराशा और नकारात्मकता कुछ और की तरह स्वास्थ्य को कमजोर करने के लिए बहुत कुछ कर सकती है। आप और केवल आप ही अपने मुंह में क्या नियंत्रित करते हैं। आप अपने जीवन को नियंत्रित करते हैं।

"हालांकि कोई भी वापस नहीं जा सकता और एक नई शुरुआत कर सकता है, कोई भी शुरू कर सकता है और एक नया अंत कर सकता है।" कार्ल बार्ड

इसे गंभीरता से लें आपकी हालत को संशोधित करने में आपकी सहायता के लिए यहां 5 चरण दिए गए हैं।

1. जैसे ही आप रात में बिस्तर पर झूठ बोलते हैं, आप जल्दी ही दिन की घटनाओं को राहत देंगे। यदि आपने क्रोध, कड़वाहट, नाराजगी, घृणा, या अन्य नकारात्मक भावनाएं व्यक्त की हैं (या तो मौखिक रूप से या आपके विचारों से) आपको अपने दिमाग की स्थिति और स्थिति को अलग-अलग संभालने की छवि को फिर से देखना होगा। सकारात्मक तरीके से स्थिति का व्यावहारिक प्रबंधन।

2. खुद और दूसरों के प्रति क्षमा पर काम करें। अपनी गलतियों से सीखो। अतीत में जो हुआ है, उसके कारण आप आज भी हैं। आप जिस तरह से बनना चाहते हैं उसका नियंत्रण ले सकते हैं।

3. अपने जीवन में सभी अद्भुत चीजों के लिए धन्यवाद देने के लिए हर दिन समय लें।

हमारे परिवार की एक महान परंपरा है। हर बार जब हम एक-दूसरे से अलविदा कहते हैं, व्यक्तिगत रूप से या फोन से प्यार नमस्ते जोड़ें।

हम हमेशा कहते हैं कि यदि आप नोट छोड़ देते हैं और इसे जोड़ते हैं। यह संबंध करने का एक शानदार तरीका है।

4. बायोफीडबैक का उपयोग करके आराम करना सीखें। अपने बिस्तर पर पैर की अंगुली से सिर पर झूठ बोलना शुरू करें, आप में से प्रत्येक भाग को एक-एक करके आराम करें। इसमें लटका पाने में समय लगेगा, लेकिन यह काम करता है।

5. स्क्रीन का प्रयोग करें। मैंने कई बार इसका उल्लेख किया है। मैंने टोनी रॉबिन्स से सीखा। एक शांत जगह खोजें और बैठ जाओ। अब आप जो चाहते हैं उसे कल्पना करें। विशिष्ट रहो जब आपके पास उस विशेष रंग के बारे में आपके दिमाग में छवि होती है और फिर इसे आपके आगे आगे बढ़ती है। यह अधिक से अधिक शानदार हो जाता है। उस पल में, अपने आप को ऐसे स्थान पर स्पर्श करें जो आसानी से सुलभ हो और देखना बंद कर दे।

अब जब भी आपको बुरा विचार या क्रोध होता है तो आप उस जगह को छू नहीं सकते और उस दृष्टि को प्राप्त नहीं कर सकते।

क्या यह आसान है? नहीं। क्या यह सीखना उचित है कि यह कैसे करें? हां

यहां बताया गया है कि मैंने इसका इस्तेमाल कैसे किया। मुझे रोकने के लिए एक रास्ता मिलने से पहले 43 साल तक गठिया के साथ पीड़ा में था।

जब मैं अपने सबसे बुरे हाथों में था तो वे इतने सूजन हो गए कि मैं चीजों को तंग नहीं रख सका। मैं दरवाजे पर दस्तक देना या हाथ पकड़ना नहीं चाहता था। मेरे हाथ गर्म थे।

तो, मेरी गठिया से छुटकारा पाने के बाद, मेरे नाक सामान्य थे और चोट नहीं पहुंचे और गर्म नहीं थे। मैं उन पर बहुत गर्व था। इस तकनीक को सीखने में मेरा लंगर बिंदु मेरा नाक था और मेरी दृष्टि एक सुखद जगह थी जहां मुझे सुरक्षित और प्यार महसूस हुआ।

हर बार, आज भी, जब मैं अपने नाकियों को छूता हूं, तो मैं स्वचालित रूप से मुस्कुराता हूं। यह हर समय होता है। जब आप मुस्कुराते हैं तो दुखी या दुखी या क्रूर होना कठिन होता है।

कोशिश करें कि आप इसे पसंद करेंगे।

आप अपने जीवन का प्रभार ले सकते हैं। मैं दर्द और स्वस्थ जीवनशैली से छुटकारा पाने में आपकी मदद करूंगा।

मेरा स्वर्गीय पति कहता था, वॉरेन, "जब दर्द होता है तो खुश होना मुश्किल होता है।"

अगर यह होना है, तो यह मेरे ऊपर है

"मैं दूसरों के लिए क्या कहता हूं या कहता हूं, मैं ज़िम्मेदार नहीं हूं, मैं केवल उन चीज़ों के लिए ज़िम्मेदार हूं जो मैं दूसरों के साथ करता हूं या कहता हूं।" यह कहकर और वास्तव में विश्वास है कि यह दुनिया के कंधों से बोझ उठाएगा।

मैं 70 के दशक से इसका अभ्यास कर रहा हूं, मैंने उस समय का अपना गुस्सा नहीं खोला है और शायद यही कारण है कि 80 साल में युवा लोग ड्रग नहीं लेते हैं और मैं हर दिन हर दिन आनंद ले रहा हूं। इसने मेरे जीवन में एक बड़ा अंतर बना दिया है।

स्वास्थ्य का सबसे अच्छा,

मागी "लेडी गठिया"
मैंने अपनी गठिया को ठीक किया है आप इसे भी कर सकते हैं