खिंचाव के निशान को कैसे रोकें: रहने के लिए आहार सलाह

हजारों महिलाएं, पुरुष और बच्चे हैं जो खिंचाव के निशान को रोकने के बारे में जानना चाहते हैं। सबसे पहले, खिंचाव के निशान निशान होते हैं जो त्वचा की सतह पर दिखाई देते हैं जब त्वचा सीमा तक फैली हुई होती है। ऐसे कई कारण हैं जो यह निर्धारित करने में भूमिका निभाते हैं कि क्या किसी व्यक्ति के पास खिंचाव के निशान हैं या नहीं। उनमें से एक आनुवंशिकी है। दूसरा हार्मोनल परिवर्तन है। गर्भावस्था, वजन बढ़ाने और अचानक शरीर की वृद्धि के कारण
त्वचा फैली हुई है।

बुरी खबर यह है कि खिंचाव के निशान पूरी तरह से गायब होने का कोई तरीका नहीं है। इसका मतलब यह है कि वे दिखाए जाने के बाद हमेशा आपके साथ रहेंगे। गलती ऊपर वर्णित प्रमुख कारकों के साथ निहित है। वह खिंचाव चिह्न लेजर सर्जरी क्रीम और ऐसा करते हैं, खिंचाव के निशान की दृश्यता को कम करने के लिए उन्हें कम दिखाई देने और कम शर्मनाक बनाने के लिए।

खिंचाव के निशान को रोकना, तो सबसे अच्छा काम है यदि आप उन्हें नहीं चाहते हैं। जैसा कि बताया गया है, ब्रांडेड उत्पादों को फैलाएं, आप केवल निशान को धो सकते हैं। हालांकि, यदि आप खिंचाव के निशान से बचना चाहते हैं, तो आप यह जानकर निराश हो सकते हैं कि यह गारंटी नहीं है कि आप वास्तव में खिंचाव के निशान से बचेंगे क्योंकि जेनेटिक्स एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अगर आपके परिवार के सदस्यों में से एक खिंचाव के निशान था, संभावना है कि आप भी करेंगे।

हालांकि, मैंने लोगों के कहानियों को पढ़ा है कि कैसे वे खिंचाव के निशान से बचने में कामयाब रहे हैं, इस तथ्य के बावजूद कि उनके पास पहले था। तो, इसे एक कोशिश और निवारक उपाय क्यों न दें जो आप जानते हैं, कि आप नीचे बिना striae बन सकते हैं।

मान लीजिए या नहीं, खिंचाव के निशान को रोकने की तरह सबसे अच्छी चीजों में से एक है अपने आहार को बदलना। ऐसा कहा जाता है कि त्वचा का स्वास्थ्य आप जो खाते हैं उससे काफी प्रभावित होता है। यदि आप ताजा फल और सब्जियां खाना जारी रखते हैं, तो आपकी त्वचा उज्ज्वल, मुलायम और चमकदार होगी।

जब आपके आहार की बात आती है, तो आपको संतुलित भोजन खाने की ज़रूरत होती है जो आपकी स्वास्थ्य आवश्यकताओं को पूरा करती है।

हम सभी जानते हैं कि कुछ विटामिन त्वचा के लिए अच्छे हैं, जैसे कि विटामिन ई, लेकिन ऐसा लगता है कि ज्यादातर लोगों में ऐसा नहीं होता है जो भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं न केवल लोशन और क्रीम।

ऐसे विशिष्ट विटामिन हैं जिन्हें आप उपभोग करने के लिए देखना चाहिए जो सीधे त्वचा से संबंधित हैं। इन विटामिनों में विनिर्देशों में विटामिन सी, ई, ए और जस्ता शामिल होना चाहिए। याद रखें कि हम आपकी त्वचा को सूर्य से बचाने के लिए जिंक का उपयोग करते हैं, क्योंकि हम इसे इस तरह उपभोग करना चाहते हैं? तो हमारे पास यह है कि विशिष्ट खाद्य पदार्थ हैं जो इन विटामिन प्रदान करते हैं। यहां विशिष्ट खाद्य पदार्थों की एक सूची दी गई है जिन्हें आप खिंचाव के निशान से लड़ने में मदद के लिए खा सकते हैं।

विटामिन ए खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
1. लिवर
2. गाजर
3. मीठे आलू
4. कद्दू
5. खुबानी
6. हरी पत्तेदार सब्जियां
7. आम
8. Cantaloupe
9. टूना

विटामिन सी के स्रोत हैं:
1. संतरे
2. अमरूद
3. पपीता
4. Cantaloupe
5. कीवी
6. स्ट्रॉबेरी
7. चीलें
8. ब्रोकोली

विटामिन ई के स्रोत हैं:
1. Polyunsaturated तेल और बीज
2. सूरजमुखी
3. कसाई
4. कैनोला
5. मकई
6. बादाम
7. मूंगफली का मक्खन
8. गेहूं रोगाणु
9. टमाटर सॉस
10. एवोकैडो

जस्ता के अमीर स्रोत हैं:
1. केले
2. किशमिश
3. फल

यह खाद्य पदार्थों के उदाहरणों की एक सूची है जो खिंचाव के निशान को रोकने में मदद कर सकती हैं। जैसा कि मैंने कहा, हर दिन स्वस्थ आहार रखना खिंचाव के निशान को रोकने की तरह सबसे अच्छी चीजों में से एक है। इसलिए, उन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करने का प्रयास करें।