इन प्रकार के खाद्य पदार्थ आपके थायराइड को बढ़ाएंगे

यदि आप हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित हैं, तो आप सामान्य से अधिक खाने के बिना वजन हासिल करने की संभावना रखते हैं। आपके पास हाइपोथायरायडिज्म है और यह पूरे शरीर के चयापचय को धीमा कर देता है।

हाइपोथायरायडिज्म के लिए केवल आहार योजना का पालन करने से थायराइड उत्पादन में सुधार हो सकता है। हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों से निपटने में ये अवयव महत्वपूर्ण हैं:

सेलेनियम में समृद्ध खाद्य पदार्थ
यह एक आवश्यक तत्व है जो इस स्थिति के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। मुख्य कार्य हार्मोन टी 4 को सक्रिय प्रकार टी 3 में परिवर्तित करना है, जो शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं के लिए जरूरी है। नट, टूना, मूंगफली और चावल सेलेनियम की एक उत्कृष्ट मात्रा प्रदान करते हैं।

आयोडीन में समृद्ध खाद्य पदार्थ
आयोडीन थायराइड हार्मोन का एक महत्वपूर्ण घटक है। आयोडीन में समृद्ध खाद्य पदार्थ समुद्री भोजन, नमकीन पानी की मछली और समुद्री शैवाल हैं।

टायरोसिन में समृद्ध खाद्य पदार्थ
यह एक महत्वपूर्ण एमिनो एसिड है जो थायराइड हार्मोन, टी 4 उत्पन्न करने के लिए आयोडीन के साथ गठबंधन करने में सक्षम है। आदर्श स्रोतों में मांस, मछली, टर्की, सेम, दही, केला, स्किम्ड दूध पाउडर, बादाम और एवोकैडो शामिल हैं।

विटामिन की खुराक
विटामिन बी और सी कॉम्प्लेक्स से भरे खाद्य पदार्थ थायराइड हार्मोन के सामान्य स्तर को बनाए रखने में मदद के लिए आवश्यक होंगे और आहार में शामिल किए जाने चाहिए। कुछ स्रोतों में मुख्य नारंगी, केला, गाजर, पूरे अनाज और मछली शामिल हैं, साथ ही इन्हें पूरक से भी प्राप्त किया जा सकता है।

प्रोटीन में समृद्ध खाद्य पदार्थ
शरीर में सभी ग्रंथियां प्रोटीन से बने होते हैं, अच्छी गुणवत्ता वाले प्रोटीन दुबले के सेवन के कारण यह सुनिश्चित करेगा कि सभी ग्रंथियां ठीक से काम कर रही हैं, जिसमें आपकी थायराइड ग्रंथि शामिल है। मछली, मुर्गी और मांस प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं।

थायराइड बीमारी होने का मतलब यह नहीं है कि आप स्वाभाविक रूप से वजन कम कर सकते हैं। शर्तों के बारे में पूछना सुनिश्चित करें और थायरॉइड पाउंड से निपटने के लिए एक अच्छी आहार योजना का पालन करें।

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