स्पोंडिलिटिस के लिए घरेलू उपचार

एंकिलोज़िंग क्या है

स्पोंडिलिटिस एक प्रकार का सूजन गठिया है जो रीढ़ या रीढ़ को प्रभावित करता है। यह पीठ में दर्द और कठोरता का कारण बनता है। स्पोंडिलिटिस आमतौर पर 20 से 30 साल के बीच पुरुषों को प्रभावित करता है, हालांकि यह महिलाओं और अन्य आयु समूहों को प्रभावित कर सकता है। हाल के वर्षों में स्पोंडिलिटिस के मामले धीरे-धीरे बढ़ रहे हैं। इसे आसन्न जीवनशैली में वृद्धि और कंप्यूटर स्क्रीन के सामने शिकार किए गए घंटे के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

एंकिलोजिंग के लक्षण

स्पोंडिलिटिस के पहले सबसे आम लक्षण निचले हिस्से, नितंबों और कूल्हों में निरंतर दर्द और कठोरता हैं जो तीन महीने से अधिक समय तक जारी रहते हैं। रोगी की नियमित गतिविधियों को करने की क्षमता से समझौता होना शुरू हो जाता है। स्पोंडिलिटिस एक प्रणालीगत बीमारी है, जिसका अर्थ है कि लक्षण जोड़ों तक सीमित नहीं हो सकते हैं। मरीज़ बुखार, थकान और भूख की कमी भी पेश कर सकते हैं। आंखों की सूजन एंकिलोजिंग वाले लगभग एक चौथाई रोगियों में होती है।

उपचार स्पोंडिलिटिस

अभी तक, एंकिलोज़िंग के लिए कोई ज्ञात इलाज नहीं है। हालांकि, आप इस बीमारी से जुड़े दर्द और पीड़ा से राहत पाने के लिए इन घरेलू उपचारों को आजमा सकते हैं।

एंकिलोज़िंग के लिए मालिश थेरेपी

दर्द निवारण और तनाव में कमी के लिए उपचारात्मक मालिश एक बहुत उपयोगी उपकरण है। यह दर्द और कठोरता की अस्थायी राहत प्रदान करता है और रक्त परिसंचरण में वृद्धि के कारण लचीलापन में सुधार कर सकता है।

एक उपयुक्त कुर्सी पकड़ो

घर और कार्यस्थल दोनों में आदर्श कुर्सी में एक स्थिर घर होना चाहिए और सिर तक फैली सीधी स्थिति में वापसी होना चाहिए। Armrests के साथ एक कुर्सी रीढ़ की हड्डी पर वजन कम करने में मदद मिलेगी। कुर्सी उच्च होनी चाहिए, जो आपको घुटने और कूल्हे के साथ एक सही कोण बनाए रखने की अनुमति देगी। आप जो कुछ भी करते हैं, नरम, कम कुर्सियों और सोफा से बचें, क्योंकि वे गरीब मुद्रा को प्रोत्साहित करेंगे और दर्द बढ़ाएंगे।

अपना बिस्तर बदलें

आदर्श बिस्तर फर्म होना चाहिए, बिना ढीले, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। संभवतः कुछ तकिए के रूप में उपयोग करने की कोशिश करें, अधिमानतः एक। । यदि आप एक नया बिस्तर खरीदने का फैसला करते हैं तो इसे सबसे महंगा नहीं होना चाहिए। आपको एक फर्म सतह के साथ एक आंतरिक मानक सतह वाली गद्दे चुननी चाहिए। यदि संभव हो तो यह देखने के लिए 20 मिनट के लिए गद्दे पर झूठ बोलें कि यह आरामदायक है या नहीं।

अपनी मुद्रा की जांच करें

रीढ़ की हड्डी की स्थिति के प्रभाव पर होने वाली स्थिति। गरीब मुद्रा रीढ़ की अंतिम स्थिति के लिए हानिकारक है। आराम से आयोजित अपने कंधों के साथ एक स्थायी स्थिति बनाए रखने की कोशिश करें।

गर्म और ठंडा

गर्मी दर्द और कठोरता से छुटकारा पाने में मदद करती है। सुबह में या बिस्तर से पहले गर्म स्नान या स्नान पहली चीज दर्द और कठोरता को कम कर देता है, खासकर अगर कुछ खींचने वाले अभ्यास एक ही समय में किए जाते हैं। आप बिस्तर पर अर्हता प्राप्त करने वाले गर्म पानी के थैले या इलेक्ट्रिक कंबल भी पा सकते हैं। यदि आपके पास एक विशेष सूजन है, तो एक बर्फ पैक मदद कर सकता है।

एंकिलोज़िंग के लिए आहार

एक उच्च प्रोटीन सामग्री के साथ एक पौष्टिक आहार खाओ। विटामिन और कैल्शियम डेयरी पेय के लिए फल और सब्जियां खाएं। आप भोजन से पहले आलू के रस के दो चम्मच पीने का भी प्रयास कर सकते हैं। जब आप एपेटाइज़र की तरह महसूस करते हैं, तो पांच या छह नट चबाने लगते हैं।