सरल घोंघे उपचार वास्तव में काम करते हैं

खर्राटे ले, अन्य ध्वनियों की तरह, यह वास्तव में कंपन है कि हवा में कणों बनाने ध्वनि तरंगों का उत्पादन करने के द्वारा निर्मित है। आम तौर पर, स्नोडिंग हवा की अशांत प्रवाह के परिणामस्वरूप एक ध्वनि होती है जो ऊतकों को नींद के दौरान कंपन करने का कारण बनती है। जैसे ही हम उम्र और वजन कम करते हैं, गले के इलाके के आसपास छोटे वसा जमा करते हैं जो वायुमार्ग को कम करते हैं यह एक फड़फड़ाने ध्वनि हम खर्राटे ले के रूप में जानते पैदा करता है।

बहुत से लोग आमतौर पर अपने खर्राटों की समस्याओं के बारे में पूरी तरह गलत जानकारी देते हैं जब तक कि उनके सहयोगी उन्हें सूचित न करें। तथ्य रात में एक साधारण शोर से अक्सर अधिक तीव्र होता है। संबंधों के साथ संयुक्त दीर्घकालिक चिकित्सा संकट हो सकता है।

स्नोडिंग में मौलिक समस्या वास्तव में सोने के साथी के रूप में नींद की कमी है, जो स्वयं ही एक निश्चित रिश्ते संकट बन सकती है। पर्याप्त नींद नहीं मिलती चिड़चिड़ाहट का कारण बनती है और दैनिक गतिविधियों, काम पर टूटने, बुरे मूड और थकान पर गंभीर प्रभाव पड़ सकता है, जो संकट में बदल सकता है।

खर्राटे का कारण क्या है? बिक्री के लिए उपलब्ध उपचार खर्राटे नहीं कर रहे हैं? ये अनुरोध बहुत से लोग पूछ रहे हैं।

स्नोडिंग के 7 सबसे आम कारण नीचे दिए गए हैं:

मोटापा। गले और अधिक वजन वाले लोगों के गले में वसा के संचय, वायुमार्ग पर दबाव काफी जब व्यक्ति झूठ बोल रहा है, संभवतः अंदर और बाहर हवा के मुक्त प्रवाह को अवरुद्ध की एक डिग्री में डाल सकते हैं साथ खर्राटों हो जाती है।

-नाक गुहा और गले, जो आमतौर पर सूजन और inflammation.When के क्षेत्र की ओर जाता है में दर्द में एक सिगरेट का धुआँ परिणाम रहित सूजन या नाक के रास्ते में सूजन नाक के माध्यम से हवा पाने के लिए बहुत मुश्किल हो सकता है।

शराब या नशीली दवाओं जैसे नींद की गोलियां और एंटीहिस्टामाइन्स जो गले की मांसपेशियों को पिघलने का कारण बनती हैं, नींद के दौरान एक घिरा हुआ वायुमार्ग ट्रिगर करती है।

नाक की भीड़, या तो जब मुंह के माध्यम से साँस लेने में एलर्जी या सर्दी, के माध्यम से फ्लू जब उसकी नाक हवा स्वचालित रूप से आम तौर पर ब्लॉक किए गए हैं मुंह के माध्यम से ले जाता है, आप खर्राटों की संभावना मदद कर रहे हैं।

डेटा जमा होता है: यहां तक ​​कि स्नोडिंग जो किसी को परेशान करने के लिए प्रतीत होता है उसका इलाज किया जाना चाहिए।

ये कुछ उपचार हैं जो स्नोडिंग का सुझाव देते हैं

आपकी तरफ सोना खर्राटों को कम कर सकता है।
यदि आप अपनी पीठ पर झूठ बोल रहे हैं, तो आप घुटने की अधिक संभावना रखते हैं, और आपके पेट पर सोना आपके गले के लिए बहुत तनावपूर्ण है।

विशेष रूप से गर्दन के चारों ओर अतिरिक्त वजन कम करना, वायुमार्ग को हाइलाइट करता है, जिससे आंशिक पतन हो जाता है।

शराब से बचें और प्रशांतक-दोनों नींद की गोलियों और शराब केंद्रीय तंत्रिका तंत्र दबाना और गले और जबड़े की मांसपेशियों को आराम करने के लिए, और अधिक संभावना खर्राटे ले बना सकते हैं।

श्वसन एलर्जी से इलाज की जाने वाली इन पुरानी एलर्जी को पीड़ितों को नींद के दौरान मुंह से सांस लेने में सक्षम होने के लिए मजबूर कर सकते हैं।

धूम्रपान बंद करो, धूम्रपान श्वसन तंत्र को नुकसान पहुंचाता है।

मॉडल-नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में नींद सोता है। बिस्तर पर जाओ और हर दिन एक ही समय में उठो।

अपने सिर को उठाओ, उठाए गए सिर के साथ सो जाओ श्वास की सुविधा के लिए `श्वसन पथ का कुछ तनाव ले सकता है।

ये सबसे आम स्नोडिंग उपचार हैं जो प्रभावी रूप से इस स्थिति का इलाज कर सकते हैं।

खर्राटेबाजी एक ऐसी समस्या है जिसे अक्सर हँसे जाने पर उपेक्षित किया जाता है। स्नोडिंग के कारण की खोज करना और यह निर्धारित करना कि कौन सा सबसे अच्छा घोंघे उपचार हैं, एक शांत नींद की गारंटी होगी।

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