स्नोरिंग युक्तियों को रोकने के लिए कुछ भयानक कैसे

मुझे हाल ही में मेरे जीवन के एक क्षेत्र में मेरे एक दोस्त ने पूछा था कि, हाल ही में, पक्ष में एक असली कांटा बन गया था। प्रश्न विशेष रूप से स्नोडिंग को रोकने के तरीके के बारे में था, और अंततः जो परेशान स्थिति जीतने के लिए उपयोग किए जाने वाले कदम थे। मैंने उनके साथ जो कुछ साझा किया है, वह कुछ बुनियादी सुझाव हैं जो मैं इस सर्वेक्षण में भाग लेगा। यदि आप वर्तमान में एक ही स्थिति में हैं, तो मैं कई सालों से रहा हूं, मुझे आशा है कि ये विचार आपकी भी मदद कर सकेंगे।

व्यक्तियों को गंभीर और लगातार स्नोडिंग का मुख्य कारण यह है कि उनके वायुमार्ग नींद के दौरान आंशिक रूप से अवरुद्ध हो जाते हैं जो गले से जुड़े ऊतकों की एक मजबूत कंपन की ओर जाता है। मुझे लगता है जाएगा कारण आप इस लेख को देख रहे हैं यह है कि क्योंकि आप या कोई तुम्हारे पास एक गंभीर समस्या खर्राटों से निपटने के लिए चल रहा है, इसलिए मैं उनके समाधान के लिए आप के साथ कुछ प्रभावी विचारों को साझा करना चाहते हैं।

कुछ चीजें क्या हैं जो निर्धारित करती हैं कि आप लगातार खर्राटे रहेंगे या नहीं? खैर, नसवार, शराब या रात और आखिरी में देर की खपत का परिणाम हो सकता है, लेकिन कम से कम नहीं, जंक फूड अराजक जीवन शैली के आधार पर अस्वस्थ किसी भी शारीरिक गतिविधि और एक आहार में शामिल के कारण हो सकता स्वस्थ भोजन के बजाय।

तो यह स्पष्ट है कि जितना संभव हो सके, इन क्षेत्रों को पहले दिन से भुगतान करने के लिए किसी के हित में होगा। बेशक, यह करने से आसान कहा जाता है, मुझे पता है। स्नोडिंग अक्सर इस्तेमाल होने वाली कुशन का परिणाम होता है, जिससे खराब श्वास होता है, या सोने की नींद आती है जो लेनदेन के समय तक जाती है। इन परिदृश्यों में से एक भाषा के ऊतकों को उत्तेजित कर सकता है और वायुमार्ग के पीछे की ओर बढ़ने के लिए जुड़ा हुआ है और हवा की आकांक्षा के दौरान पर्याप्त ब्लॉक होने का कारण बन सकता है।

इस तथ्य के बावजूद कि यह स्वतंत्र है और वास्तव में कोई भी ऐसा कर सकता है, इसके बावजूद अधिकांश लोगों को कोई विचार नहीं है: मेरा गायक का मतलब है! पहले से ही एक शानदार मौका है कि आप वैसे भी गाना पसंद करते हैं, इसलिए अक्सर आप अपने मौजूदा दिनचर्या में बदलाव के महत्वपूर्ण तत्व नहीं जोड़ेंगे। कुछ समय के तार के लिए उनकी मुखर के साथ, जबकि `हर दिन या हर दूसरे दिन, न केवल मज़ा है, लेकिन यह भी गले की मांसपेशियों को मजबूत है, और, के रूप में यह लगता है के रूप में सरल है, यह के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार में से एक है खर्राटों मैं कभी नहीं मिला है। और मेरा विश्वास करो, मैंने सब कुछ एक या दूसरे समय में कोशिश की है।

हो सकता है कि आप चिंतित हों क्योंकि आपके पास दुनिया में सबसे बड़ी ट्यूब नहीं हैं, जो खुद को जोर से गाते हुए सुनना आपके लिए सबसे दिलचस्प संभावना नहीं है, लेकिन चिंता न करें। आप गले के ऊतकों को मजबूत करने में मदद के लिए एक वाद्य यंत्र बजाना शुरू कर सकते हैं, जो स्नोडिंग रोकने की तकनीक है, जिसने हाल ही में लोकप्रियता हासिल की है। इस उद्देश्य के लिए सभी प्रकार के उपकरणों का चयन किया जा सकता है, कुछ सबसे लोकप्रिय विकल्प ट्रम्पेट, हार्मोनिका और सैक्सोफोन हैं।

किसी भी तरह के एक संगीत उपकरण बजाना, आप केवल गले की मांसपेशियों को toning नहीं की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करना, लेकिन यह भी डायाफ्राम और पेट के साथ-साथ जा सकते हैं, भले ही। इस तरह की एक दिनचर्या में पाने के लिए, तुम सच में इस तरह के गले या जीभ की अनुकूलता पर प्रभाव के रूप में बहुत स्पष्ट हो जाता है समय की एक अपेक्षाकृत कम समय में शानदार परिणाम देखने के लिए, शुरू कर सकते हैं। और उस दिन के अंत में आप यही कर रहे हैं।

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