एंटी-डाइट मुँहासा कार्यक्रम - क्या यह काम करता है?

ठीक से कार्य करने के लिए मानव शरीर सहस्त्राब्दी से अधिक विकसित हुआ है ताकि कई एंजाइमों, हार्मोन, रसायनों और कई अन्य पोषण संबंधी आवश्यकताओं को संतुलित किया जा सके। यदि इन तत्वों के बीच शरीर का संतुलन बदल जाता है तो शरीर असंतुलन को स्वाभाविक रूप से हल करने के लिए काम करेगा। सभी किशोरों में से लगभग 80 प्रतिशत युवावस्था के दौरान मुँहासे त्वचा रोग की विभिन्न डिग्री के साथ समस्याएं होती हैं, और कभी-कभी, वयस्क भी देर से शुरू होने वाले मुँहासे से ग्रस्त हो सकते हैं। गर्भवती महिलाओं और जिनके मासिक धर्म चक्र होते हैं, वे अक्सर इस मुँहासे की स्थिति का अनुभव करते हैं। इन मामलों में, मुँहासे के खिलाफ एक आहार ऐसा कुछ है जिसे आपको विचार करना चाहिए।

एंटी-मुँहासे आहार में दो बुनियादी प्रकार के खाद्य पदार्थ होते हैं, वे खाद्य पदार्थ जो आपके शरीर और त्वचा को स्वस्थ होने में मदद करेंगे और वे खाद्य पदार्थ जो त्वचा के संक्रमण को ट्रिगर कर सकते हैं और मुँहासे खराब हो सकते हैं। आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन की सामग्री आपके शरीर और त्वचा के स्वास्थ्य पर बहुत अधिक प्रभाव डालती है। कुछ खाद्य पदार्थ आपके शरीर को इस तरह से प्रतिक्रिया दे सकते हैं जिससे मुँहासे खराब हो जाता है क्योंकि बहुत सारे एंटीऑक्सिडेंट्स और ओमेगा -3 फैटी एसिड आपके शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करेंगे त्वचा एक मुँहासे विरोधी आहार आपकी त्वचा की मदद कर सकते हैं।

मुँहासे तब होता है जब त्वचा के छिद्र तेल, अतिरिक्त सेबम और अशुद्ध त्वचा कोशिकाओं जैसे अशुद्धियों से ढके होते हैं। त्वचा की त्वचीय परत में मलबे के तेल को शरीर में स्वाभाविक रूप से गुप्त किया जाता है। जब शरीर स्वस्थ और साफ होता है तो लम्बा तेल बाल follicles माइग्रेट करता है और त्वचा को चिकनाई करने में मदद करता है। हालांकि, अगर तेल बहुत अधिक सेबम स्राव है तो इससे त्वचा के छिद्रों को गिरने का कारण बन सकता है और फिर बैक्टीरिया संक्रमण शुरू हो सकता है और त्वचा की मुँहासे सूजन हो सकती है। कुछ प्रकार के भोजन शरीर को अधिक सेबम तेल को छिड़कने का कारण बन सकते हैं।

वास्तव में, खाद्य पदार्थों की कुछ किस्में हैं जो उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स हैं और रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ती हैं। परिष्कृत शर्करा इस प्रकार के भोजन का एक उदाहरण हैं। जब रक्त शर्करा में वृद्धि होती है तो पैनक्रिया एक क्रिया है जो वे इंसुलिन और टेस्टोस्टेरोन, एक नर हार्मोन को छिड़कते हैं। इसके परिणामस्वरूप, सेबम तेल को अधिक बनाने के लिए त्वचा के मलबेदार ग्रंथियों को प्रेरित किया जाता है जो त्वचा के छिद्रों को छिड़कने और मुँहासे पैदा करने में योगदान दे सकता है। दूध जैसे डेयरी उत्पाद गायों हैं और इन उत्पादों में बहुत अधिक स्त्री एस्ट्रोजेन हो सकते हैं और यह मुँहासे के प्रकोप को उत्तेजित करने के लिए वैज्ञानिक परीक्षणों में साबित हुआ है।

एंटी-मुँहासे आहार में उन जानवरों के लिए स्वस्थ और पौष्टिक खाद्य पदार्थ होना चाहिए जिनमें ओमेगा -3 फैटी एसिड और उनके अवयवों में बहुत से एंटीऑक्सिडेंट हों। मुँहासे के खिलाफ एक महान आहार में सभी आवश्यक पोषक तत्व, विटामिन और खनिज भी शामिल होना चाहिए जो शरीर को अच्छे स्वास्थ्य में रखें। एक स्वस्थ शरीर को उन सभी पोषक तत्वों को प्राप्त होता है जो स्वस्थ, चिकनी और स्पष्ट त्वचा का आनंद ले सकते हैं। मुँहासे के लिए आहार में बहुत सारी मछली, पूरे अनाज और ताजा सब्जियां शामिल होनी चाहिए। यह सुनिश्चित करने में सक्षम विटामिन और खनिज पूरक लें कि शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं जो त्वचा को मुँहासे से मुक्त रखने के लिए आवश्यक होते हैं।