बेहतर मुद्रा बेहतर दिख रहा है

क्या आपने देखा है कि मां हमेशा अपने बच्चों को बताती हैं कि वे नहीं करते हैं?

यह सही है, क्योंकि न केवल अच्छी मुद्रा आपको बेहतर दिखती है, यह हड्डियों और सामान्य स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी है। खड़े होने, बैठने या खड़े होने पर सही स्थिति को बनाए रखने के लिए निम्नलिखित आवश्यक कारणों को देखें।

आपको अच्छी मुद्रा क्यों चाहिए?

खड़े, बैठे और चलने से न केवल आपकी समग्र उपस्थिति का लाभ होता है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य में भी योगदान देता है।

कल्पना करने की कोशिश करें कि खदान के दौरान हड्डियों के साथ क्या होता है। यदि आप अपनी पीठ के साथ बैठने के लिए उपयोग करते हैं, तो रीढ़ की हड्डी पर अधिक वजन लागू होता है, जिसे आप बड़े होने पर हड्डी की समस्याओं के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

खराब मुद्रा आपको अपनी ऊंचाई से कम दिखाई देगी, इसलिए अपनी मुद्रा को सही करने और अपनी उपस्थिति में सुधार करने के लिए थोड़ा प्रयास और समय का उपयोग करें।

`स्थिति को ठीक करें`

अपनी स्थिति को सही करने के लिए थोड़ा समय खर्च करना यातना नहीं होना चाहिए।

सबसे पहले, जब आप उचित स्थिति, बैठे, खड़े हो या चलते हैं तो आपको आरामदायक और आराम महसूस करना चाहिए। दूसरा, यह आपको अधिक सतर्क महसूस करेगा और बेहतर प्रस्तुति देगा।

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप निर्धारित कर सकते हैं कि आपकी मुद्रा सही है या नहीं:

जब आप बैठे या खड़े होते हैं, तो रीढ़ की हड्डी सिर से सीधे नीचे की सीधी रेखा में होनी चाहिए।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आपकी पीठ सीधे है, आप तब तक आराम कर सकते हैं जब तक आपकी पिछली लंबवत स्थिति न हो। ठोड़ी जमीन के समानांतर होनी चाहिए और सिर आकाश के साथ गठबंधन होना चाहिए।

जब बैठे, तो आपके कंधे जमीन के समानांतर होना चाहिए और बाएं या दाएं ओर या नीचे दुबला नहीं होना चाहिए।

घूमते समय, घुटनों को केंद्रीय स्थान पर होना चाहिए। उन्हें आराम से रखें और अंदर या बाहर लॉक न करें।

मुद्रा की सबसे आम समस्या stooped एक छाती या पीठ है।

आपने देखा होगा कि दिल की समस्याओं वाले लोगों को अक्सर शिकार किया जाता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके दिल और फेफड़े छाती का पर्याप्त रूप से समर्थन नहीं कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप गलत मुद्रा होती है। एक झुका हुआ या छाती छाती को सही करने के लिए, सुनिश्चित करें कि छाती थोड़ा और केंद्रित हो।

कॉलम एकदम सही सीधी रेखा नहीं बनाता है, जबकि केंद्र में थोड़ा वक्र होता है। अगर पीठ काफी घुमावदार है, तो आपके पास अपूर्ण मुद्रा है।

संतुलन खोजने का प्रयास करें, आराम करें और अपनी पीठ को लगभग सीधे लाइन बनाएं।

एक अच्छी मुद्रा होने से न केवल आपकी उपस्थिति में सुधार होता है: यह आंदोलनों को हल्का करता है, आपके स्वास्थ्य में सुधार करता है, और आपके समग्र स्वास्थ्य में जोड़ता है।