हर्बल पोषक तत्वों की खुराक और वैकल्पिक चिकित्सा के साथ अवसाद उपचार

अवसाद एक दुखद अवस्था है जो आपके द्वारा किए गए सभी कार्यों को ओवरहाइड करता है। कुछ मामलों में, यह आत्महत्या की ओर जाता है। लेकिन अब, वैकल्पिक हर्बल दवा की मदद से, अवसाद के सबसे गंभीर रूपों का भी इलाज किया जा सकता है। सफलता रोगी में आत्मविश्वास पैदा करने पर भी निर्भर करती है कि विकल्प उपलब्ध हैं। व्यक्तिगत विकल्पों की स्थिति में उनके विकल्पों और उनके आवेदन के बारे में सीखना वसूली की कुंजी है। यह थोड़ा मुश्किल "चिंता और अवसाद से निपटने के लिए हो सकता है। हालांकि, रोगियों दृष्टिकोण की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप एक संयोजन अधिक फायदेमंद हो सकता है।

आपको रोगी की चिंता या अवसाद का कारण खोजना होगा। यदि वह अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति से निपट रहा है, तो पहले इस शर्त के इलाज के लिए यह महत्वपूर्ण है। हाइपोथायरायडिज्म, एनीमिया और खराब आहार भी अवसाद में योगदान देते हैं। ध्यान रखें कि आपके अवसाद की गंभीरता से उपचार की तीव्रता का निर्धारण किया जाना चाहिए।

केवल अवसाद का इलाज करने के लिए निर्धारित दवा पर पूरी तरह भरोसा नहीं करना चाहिए। हालांकि कुछ दवाओं में ये दवाएं उपयोगी हो सकती हैं, लेकिन उनके दुष्प्रभाव भी होते हैं। इस मामले में, आप वैकल्पिक चिकित्सा और जड़ी बूटी के हर्बल सप्लीमेंट्स के लिए हमेशा जा सकते हैं।

औषधीय जड़ी बूटी के साथ संयुक्त योग अभ्यास अवसाद के इलाज में एक बड़ा अंतर बनाता है। आप शुरू करने के लिए सरल योग अभ्यास चुन सकते हैं और फिर धीरे-धीरे अधिक जोरदार और मजबूत अभ्यास के लिए प्रगति कर सकते हैं। हर सुबह 30 से 60 मिनट तक अभ्यास करें। यह आश्चर्यजनक है कि यदि आप योग योग नियमित रूप से पालन करते हैं तो आपके शरीर को कितना अच्छा लगता है।