वनस्पति तेलों के उपचार लाभ और घरेलू उपचार में उनका उपयोग कैसे किया जा सकता है

स्वस्थ तेल जैतून, फलों के बीज, अखरोट और देवदार पागल से बने होते हैं। मूंगफली का तेल और मकई का तेल कुछ लोगों में एलर्जी प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकता है। हालांकि, सभी वनस्पति तेल कई बीमारियों का इलाज कर सकते हैं।

सब्जी के तेलों में आपके शरीर की जरूरतों को एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने की क्षमता होती है और इससे आपको रक्त वाहिकाओं को जमा करके शुद्ध करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, वनस्पति तेल एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं। एथेरोस्क्लेरोसिस रोकें

रेपसीड तेल, बीज का तेल, गेहूं, अलसी का तेल और अखरोट का तेल अल्फा-लिनोलेनिक एसिड में अमीर हैं (ALA या ओमेगा 3), एक बहुअसंतृप्त वसा अम्ल, जो तंत्रिका तंत्र में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। अल्फा-लिनोलेनिक एसिड की कमी क्षमता जानने के लिए, विचलन संकेत तंत्रिका, घनास्त्रता का एक बढ़ा जोखिम में कमी में परिणाम और शरीर की शराब का विरोध करने की क्षमता कम हो जाती है जाएगा। यदि आप 1 बड़ा चमचा कैनोला तेल लेते हैं या दिन में 4-6 नट खाते हैं, तो आप अल्फा-लिनोलेनिक एसिड की अपनी दैनिक खुराक प्राप्त कर सकते हैं।

सूरजमुखी के बीज का तेल, मकई का तेल और सोयाबीन तेल लिनोलिक एसिड (एलए या ओमेगा 6), एक और पॉलीअनसैचुरेटेड एसिड में समृद्ध है। कि विकास के अभाव धीमी हो जाएगी और त्वचा कोशिकाओं में परिवर्तन, अंत: स्रावी प्रणाली, श्लेष्मा झिल्ली और यौन अंगों को बढ़ावा मिलेगा। यदि आप 1 बड़ा चमचा तेल लेते हैं, तो आप अपनी लिनोलिक एसिड जरूरतों को कवर कर सकते हैं।

जैतून का तेल, grapeseed तेल, मूंगफली तेल, मूंगफली तेल, अलसी का तेल, तिल का तेल, सरसों का तेल और मक्का तेल ओलिक एसिड में अमीर हैं, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड, जिसके लिए बहुत महत्वपूर्ण है मस्तिष्क कोशिकाओं का गठन और आपके तंत्रिका तंत्र के दाईं ओर कार्य। जैतून का तेल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए उत्कृष्ट है और एथरोस्क्लेरोसिस को रोकता है और इलाज करता है।

अगर आप उच्च रक्तचाप, मधुमेह और पित्त नली में छोटे पत्थरों से पीड़ित हैं, तो मूंगफली के तेल को छोड़कर सभी वनस्पति तेलों की सिफारिश की जाती है।

वनस्पति तेल के 3-4 चम्मच की आपकी दैनिक खुराक होना चाहिए। इसे सलाद या सब्जियों के किनारों पर प्रयोग करें। एक ही तेल न खाएं या केवल अपने आहार में सभी वसा को वनस्पति तेलों के लिए बदलें, क्योंकि आपके शरीर को विभिन्न वसा की जरूरत है। लेकिन अगर आप स्वस्थ और खुश महसूस करना चाहते हैं, तो वनस्पति तेल हमेशा जीतना चाहिए।

इसका उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि वनस्पति तेल नाराज नहीं हो जाता है, क्योंकि यह अपने सभी स्वास्थ्य लाभ खो देगा और खराब कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देगा। तेल को रेफ्रिजरेटर में या अंधेरे जगह में रखें, क्योंकि स्वस्थ पदार्थ और विटामिन प्रकाश से नष्ट हो सकते हैं।

इन महान घरेलू उपचारों को आजमाएं:
यदि आपके पास ठंडा या खांसी है, तो 1 बड़ा चमचा वनस्पति तेल, 1 बड़ा चमचा शहद और 1 बड़ा चमचा कॉग्नाक या वोदका मिलाएं। एक भाप स्नान में मिश्रण को गर्म करें, फिर पीएं और तुरंत बिस्तर पर जाएं।

यदि आप कब्ज कर रहे हैं, तो 1 कप दही मिलाकर 2-4 चम्मच वनस्पति तेल के साथ मिलाएं और बिस्तर पर जाने से पहले धीरे-धीरे पीएं।

यदि आप सेल्युलाईट के बारे में चिंतित हैं, तो अदरक पाउडर के साथ वनस्पति तेल मिलाएं और समस्या क्षेत्र में मिश्रण को रगड़ें। इससे रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार होगा। मालिश के बाद अपने हाथ धोना मत भूलना।