क्या खाद्य पदार्थ मुँहासे खराब कर सकते हैं

वह आमतौर पर मुँहासे से पीड़ित है? अपनी सुंदरता दिनचर्या पर ध्यान देने के अलावा, यह भी महत्वपूर्ण है कि आप खाने वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें, क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थ मुँहासे पैदा करते हैं। हालांकि प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा अलग होती है, यह सच है कि कुछ सामान्य नियम हैं जो सेबम के स्तर को निर्धारित करते हैं कि कुछ तत्व हमारे शरीर में योगदान देते हैं और मुर्गियां पैदा कर सकते हैं। इस लेख में हमारी साइट बताती है कि कौन से खाद्य पदार्थ मुँहासे पैदा करते हैं, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि, किसी व्यक्ति की त्वचा के आधार पर, इस सूची में और भी शामिल हो सकता है।

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दुर्भाग्यवश, यदि आपके पास मुँहासे है तो चॉकलेट, कैंडी, सोडा और अन्य शर्करा वाले खाद्य पदार्थ और पेय से बचा जाना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ और पेय रक्त शर्करा का स्तर बहुत तेज़ी से बढ़ने का कारण बनते हैं, जिससे इंसुलिन के स्तर में वृद्धि होती है। अध्ययनों से पता चला है कि इंसुलिन मुँहासे में एक भूमिका निभाता है। इस कारण से, स्पष्ट रंग बनाए रखने के लिए मीठे चीजों से बचें।
मुँहासे पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों का एक और समूह सरल कार्बोहाइड्रेट होता है, यानी, परिष्कृत मिठाई, पेस्ट्री, आदि। कारण यह है कि इन अवयवों हमारे शरीर में शर्करा की मात्रा बाहर फेंक दिया और अधिक संतृप्त वसा स्टोर करने के लिए, क्योंकि वे उत्पाद हैं कि नहीं कर सकते digerir- वसा क्योंकि त्वचा के स्वास्थ्य को बदल दिया गया है और मुँहासे त्वचा पर दिखाई देती है।
आम तौर पर, सभी खाद्य पदार्थ जिनमें उच्च स्तर की वसा होती है या मुँहासा वसा उत्पादों में पकाया जाता है। खाद्य पदार्थों तले या चकनाचूर, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया है, सरल कार्बोहाइड्रेट कि शरीर में वसा और रक्त शर्करा, जो और अधिक सीबम का उत्पादन करने के लिए त्वचा का कारण बनता है की अस्थिर करने के स्तर में परिवर्तन कर रहे हैं। दूसरी तरफ, वसा पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को पूरे शरीर में समान रूप से वितरित करने की अनुमति देते हैं ताकि त्वचा बदतर लगती है। फैटी खाद्य पदार्थों को खाने और खाना पकाने के दौरान, चेहरे पर कुछ वसा पाने के लिए अनिवार्य है, जो छिद्र छिड़कता है और इसे मुँहासे के प्रकोप से अधिक प्रवण बनाता है।
कैफीन उन खाद्य पदार्थों में से एक है जो मुँहासे पैदा करते हैं, इसलिए हमें इससे बचना होगा कि क्या हम चाहते हैं कि हमारे स्थान गायब हो जाएं। इसका कारण यह है कि यह एड्रेनालाईन जारी करता है और हमारे शरीर के तनाव को उत्तेजित करता है, यह भी गहराई से आराम करने की अनुमति नहीं देता है ताकि त्वचा का स्वास्थ्य हल्का रंग और धब्बे की उपस्थिति से प्रभावित हो। तो यदि आप मुँहासे से पीड़ित हैं तो कैफीन के साथ बेहतर पीने या कॉफी या सोडा की मात्रा को कम करें।
बड़े भोजन खाने से मुँहासे के प्रकोप भी हो सकते हैं, क्योंकि यह इंसुलिन के स्तर को तेजी से बढ़ने का कारण बनता है। मुँहासे को रोकने के लिए, छोटे, हल्के और अधिक बार भोजन करने के लिए सबसे अच्छा है।
यह भी पाया जाता है कि लाल मांस मुँहासा पैदा कर सकता है। कारण पशु प्रोटीन सब्जियों के रूप में ही पाचन प्रक्रिया है वह यह है कि और अधिक के लिए शरीर में रहता है, यह इन खाद्य अवशेष शरीर में रहते हैं और त्वचा के छिद्रों से रिहा किया जाना चाहिए, जिससे बनाता है चेहरे पर धब्बे की उपस्थिति। इसलिए, अपनी त्वचा की समस्या के लिए एक स्वस्थ आहार प्राप्त करने के लिए, इस मांस की खपत को कम करने और स्वस्थ विकल्प और कम वसा, जैसे कि चिकन, टर्की या खरगोश का चयन करने की सिफारिश की जाती है। यदि आप वास्तव में अपने रंग में सुधार करना चाहते हैं, तो शाकाहारी आहार का प्रयास करें, जिससे बहुत सब्जियां प्रोटीन डालें।
शराब एक और उत्पाद है जो मुर्गियां दिखाई देता है। हर बार जब आप एक पेय खरीदने के लिए, शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों के एक नंबर और हमारे जिगर eliminarlas- लिए इसका मतलब है कि शरीर को ठीक से शराब की वजह से विषाक्त पदार्थों के खून को साफ नहीं कर सकते हैं की कोशिश करने के लिए और अधिक प्रभावी ढंग से काम करने के लिए है, कुछ है कि का कारण बनता है धब्बे, ब्लैकहेड और मुर्गी।
यदि आप मुँहासे की उपस्थिति से बचना चाहते हैं तो आपको अपने दैनिक जीवन में इन खाद्य पदार्थों की खपत को सीमित और नियंत्रित करना होगा, लेकिन आपको व्यावहारिक सुंदरता की श्रृंखला भी लेनी होगी जो आपके चेहरे को नरम और चिकनी दिखने में मदद करेगी:
त्वचा के लिए एक विशेष साबुन के साथ हर सुबह और रात अपना चेहरा धोएं।
ग्रीस के संचय को रोकने के लिए तेल मुक्त मेकअप का प्रयोग करें।
आपका मॉइस्चराइज़र भी आपके चेहरे के लिए उपयुक्त होना चाहिए।
शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद के लिए बहुत सारे पानी पीएं।

इस लेख में हमारी वेबसाइट आपको और युक्तियां और चाल देती है ताकि आप सीख सकें कि अपने दैनिक जीवन में मुँहासे को कैसे रोकें।

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