खेल गर्म करने के 7 कदम। अपने कुत्ते को तैयार करो

खेल कुत्ते, जैसा कि हमने अधिक अवसरों पर उल्लेख किया है, एक एथलीट है जिसके लिए उचित पोषण और विशिष्ट देखभाल की आवश्यकता होती है, जिसका उद्देश्य चोट के जोखिम को कम करना और स्वस्थ तरीके से अपने खेल जीवन को लम्बा करना है। कई बार हम खेल का एक बुनियादी हिस्सा भूल जाते हैं: गर्म हो जाना।

हमने कितनी बार देखा है कि कुत्तों को बाकी की स्थिति से बाकी की गर्मी के बिना विस्फोटक गतिविधि की स्थिति में स्थानांतरित किया गया है? यह एक बहुत ही आम गलतफहमी है। मानव एथलीटों की तरह, कुत्ते एथलीटों को व्यायाम के लिए अपने शरीर तैयार करने की भी आवश्यकता होती है।

खेल गतिविधि शुरू करने से पहले कुछ मिनट पर्याप्त हैं। अगर हम ठीक से गर्मी करते हैं, तो हम हासिल करेंगे:

• चोटों को रोकें
• खेल प्रदर्शन में सुधार
• बाद के प्रयास वसूली के समय को कम करें

और हमें यह कैसे करना चाहिए? सबसे पहले हमें यह ध्यान में रखना चाहिए कि उद्देश्य यह है कि कुत्ता प्रतियोगिता या ठंड परीक्षण शुरू नहीं करता है। 7 सरल बिंदुओं में, हमारे खेल साथी के मामले में गर्मजोशी को कैसे संचालित किया जाए, इस बारे में कुछ बुनियादी युक्तियां यहां दी गई हैं:

1. हमें अभ्यास से पहले कुत्ते को आगे बढ़ने देना चाहिए
2. 5 या 10 मिनट के लिए कदम या जॉग
3. हम आपके शरीर में एक नरम घर्षण मालिश कर सकते हैं, इस तरह हम मांसपेशियों में रक्त प्रवाह बढ़ाते हैं और प्रयास के लिए तैयार करते हैं
4. "आठ" या ज़िग-ज़ाग आंदोलनों को करें
5. यदि संभव हो, तो व्यायाम को पुन: पेश करें जो आपको करना है लेकिन कम तीव्रता पर
6. सक्रिय खिंचाव, जो कुत्ते को कुछ आंदोलनों को फैलाने या निष्पादित करने के लिए सिखाता है या प्रशिक्षित करता है लेकिन गाइड या ट्रेनर की सहायता के बिना
7. "ठंड" खेल गतिविधि शुरू करने की अनुमति न दें

इन युक्तियों के बाद, बुनियादी लेकिन उपयोगी, शारीरिक स्थिति में सुधार, प्रतिस्पर्धा में प्रदर्शन और इसके बाद की वसूली में सुधार होगा। इसके अलावा, हम दर्द के अलावा, हमारे कुत्ते एथलीट के खेल जीवन की कमी के कारण होने वाली चोटों को रोक सकते हैं।

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